夏天才是肥胖旺季!減重7大禁忌別踩地雷

顛覆你的想法!許多人都以為冬天容易囤積脂肪,所以冬天很容易發胖,減重醫師卻提醒「夏天才是肥胖的旺季!」為什麼會這樣?原來,可能是誤踩以下「夏天減重7大禁忌」的地雷所致。

你是否感覺夏天天氣熱,必需依賴每天隨手一杯含糖飲料才夠清涼?因為天熱胃口不佳,只好吃一點重口味的油炸食物才有食慾,像是炸雞、炸鹹酥雞等?或是因為天熱晚睡覺,反而增加吃宵夜的頻率,結果體重一發不可收拾?

以上夏天容易踩到減重地雷的情況,可能發生在你我的身上。除此之外,中華民國肥胖研究學會常務理事、減重專科劉伯恩醫師表示,由於夏季氣溫高,身體為了調節體溫上升會自動降低基礎代謝率,別以為夏天流流汗體重就會減輕,其實是錯的,因為減掉的那些體重都是水分,補充水分後減輕的體重又回來了,減掉脂肪與有沒有流汗無關係。

以下是「夏天7大減重禁忌」,大家不妨趁機自我檢視,是否誤陷地雷:

【夏天7大減重禁忌】:

減重禁忌1:常吃油炸食物

夏天為了開胃,偏好重口味食物,油炸食物例如:炸雞、炸鹹酥雞等,便成為選擇之一。但是油炸食物普遍熱量高,含有較高的油脂和氧化物質,經常食用易肥胖,以及是導致高脂血症和冠心病的危險食品。此外,吃太多油炸食物腸內食物腐敗的情況會更嚴重,導致經常放臭屁、打嗝等情形,進而影響到人體代謝機能。

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