早上醒來、晚上睡前「鼻涕倒流」狂咳嗽？除了感冒，胃酸逆流竟也是原因，7方法不用吃藥快快好

老是覺得喉嚨有異物感、時常清喉嚨、咳嗽，「鼻涕倒流」好困擾！別輕忽這個看似不起眼的症狀，可能來自於鼻竇炎、胃酸逆流...等病症，鼻涕倒流怎麼辦？如何處理？本文從症狀、原因，到舒緩方法一次瞭解。

鼻涕倒流是什麼？

蔡俊榕診所說明，鼻涕倒流顧名思義，就是鼻涕由鼻子流到喉嚨。因鼻腔的後段是和喉嚨相通，鼻腔內的鼻涕若沒有往前流出鼻子外，就是往後流到鼻腔後的喉嚨，就形成所謂鼻涕倒流。

鼻涕倒流常見症狀

其實，鼻涕倒流是平常門診非常常見的一種問題，它所引起的臨床症狀也很多，如：

• 喉嚨癢
  
• 咳嗽，有時乾咳，有時感到喉嚨深部有痰
  
• 時常清喉嚨、吞口水
  
• 喉嚨乾燥
  
• 聲音沙啞

世鴻耳鼻喉科診所曾鴻鉦醫師說明，鼻涕倒流常見症狀除了喉嚨癢、清喉嚨外，有些細心的媽媽會注意到小朋友睡覺時，會一直有吞口水的動作。鼻涕倒流也常會引起咳嗽，尤其是在晚上睡覺、午睡以及清晨要起床時，咳嗽更加嚴重。鼻涕倒流引起的咳嗽不一定會有痰咳出來，有時只是喉嚨癢癢的乾咳，但有時卻是像支氣管發炎一樣，好像喉嚨深部有痰。有些人甚至會感覺喉嚨乾燥，聲音容易沙啞。

鼻涕倒流的原因

中醫大附醫鼻科主任戴志展醫師曾拍攝衛教影片說明，如果真的是鼻涕倒流，醫師檢查時應該可以在鼻子後方或喉嚨上面看到「不正常的鼻涕」。輔大聖路加健康管理中心粉專也曾分享，當鼻腔分泌的黏液變得濃稠或是分泌量增加時，大量的分泌物流入鼻後和咽喉部，甚至進入聲門或氣管，導致咳嗽等症狀，就是鼻涕倒流。

綜合整理輔大聖路加健康管理中心與美國克利夫蘭診所說明資料，鼻涕倒流常見原因如下：

1. 過敏
   
2. 天氣變化，冬天或是乾冷的空氣
   
3. 感冒或流感
   
4. 鼻竇炎
   
5. 胃酸逆流
   
6. 年紀，老年人
   
7. 某些藥物，例如避孕藥和高血壓藥物
   
8. 鼻中膈彎曲

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鼻涕倒流怎麼辦？如何處理？

由上述可知，鼻涕倒流是一種症狀，而非一種疾病，想要改善就需先處理導致鼻涕倒流的病症。除了就醫請醫師評估治療外，其實鼻涕倒流藉由居家保健也能獲得改善，以下分享鼻涕倒流的７個解決方法：

1. 調整睡姿，上半身調高一點，頭墊高15～20公分。
   
2. 保持居家溼度及溫度。乾冷的季節或室溫，房間放盆水或加濕器，增加鼻腔內的濕度。
   
3. 多喝水，尤其是溫熱水為佳，降低分泌物的黏稠度。
   
4. 減少過敏原及刺激物的暴露如二手菸、塵蟎、刺激的溫度變化等。
   
5. 用溫鹽水清洗鼻子，可用市售洗鼻炎包或自行調配(500cc開水+4.5克無碘鹽)，調配的水溫約35℃不要過冷或過熱，也切記不要使用自來水，要使用開水或蒸餾水，可早晚或每晚清洗即可。
6. 保持充足的睡眠，少熬夜及放鬆心情
   
7. 帶口罩，可增加鼻腔內的濕度，減少過敏原。

舒緩「鼻涕倒流」穴道怎麼按？

過敏性鼻炎多以鼻癢、打噴嚏、流清涕、鼻塞、鼻涕倒流、眼睛癢為常見症狀，權威中醫師陳潮宗就曾分享緩解鼻過敏，可透過以下三個穴位的按壓：

	合谷穴	迎香穴	鼻通穴
位置	手背虎口處第 1 至 2 掌骨間，第 2 掌骨橈側的中點處。	面部，鼻翼外緣中點旁鼻唇溝中凹陷處。	在面部，近鼻唇溝上端處，當雙側鼻翼半圓型之頂點，即鼻甲的交界處。
作用	疏散風邪、開關通竅、清泄肺氣。	鼻竇炎、鼻炎、酒糟鼻。	鼻炎鼻塞、過敏性鼻炎。
方法	自已的右手握住左手，右手的拇指屈曲垂直按在合谷穴上，作一緊一鬆地按壓，頻率約為每 2 秒 1 次，即每分鐘 30 次左右，有酸脹感覺即可。	食指置於穴位按壓，頻率約為每 2 秒 1 次，即每分鐘 30 次左右，可有酸脹感覺，或使皮膚稍紅即可。	食指置於穴位按壓，頻率約為每 2 秒 1 次，即每分鐘 30 次左右，使皮膚稍紅即可。

鼻涕倒流多久會好？

鼻涕倒流多久會好？鼻涕倒流是一種症狀，康復時間須根據鼻涕倒流所引起的病症而定。 新竹醫院耳鼻喉科主任葉大偉在衛福部台灣e院網站中指出， 如果是急性鼻竇炎，一般採用藥物及局部治療，三星期內會完全痊癒。

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資料來源：蔡俊榕診所、世鴻耳鼻喉科診所、中醫大附醫鼻科、輔大聖路加健康管理中心、中醫師陳潮宗、台灣e院、 克利夫蘭診所

責任編輯：曾耀儀
核稿編輯：陳宛欣