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從冠心病到10年不生病！韓藥師親身實踐「7：3飲食法」甩肉18kg，教你這樣吃瘦身又防病

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編按：作者曹承佑在汲汲營營的生活中，肉類和加工食品成了飲食日常，身體隨之亮起紅燈──身高177公分的

早上排便是大腸排毒最佳時段？醫破解2大迷思！想改善便秘，養成「這習慣」是關鍵

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編按：腸道不止負責消化食物、吸收營養、排出廢渣，更決定了我們絕大部分的健康。腸道菌群失調與高血壓、糖

老是吃泡麵，恐誘發慢性食物過敏！日本醫師教你：換這種吃法，營養大升級

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雖然我極力強調「應避免單一化的飲食」，但想必一定會有人表示：「泡麵比較方便，而且又很美味，有

早上起床喝這杯，就能解決便祕！日本醫師的4個方法，防慢性便秘、降腸癌風險

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對高齡長者而言，「便祕」是絕對不能小覷的症狀，因為便祕容易成為重大疾病的誘因。首先，一旦便祕

薪水少也能存！專家公開3個「理財公式」：631理財法教你從0開始變有錢人

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編按：你是不是也曾試著存錢、做預算、買保險、學投資，結果理財做一做又半途而廢？其實不是你不努力，而是

有長照需求必看》雇主最常踩雷的10件事！外籍看護照顧安排前請先看這篇

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編按：當家中長輩需要長期照護，許多家庭會考慮聘請外籍看護協助。但從挑選看護、計算費用，到實際上工後的

從寵物看性格》養烏龜習慣保持距離、養浪浪易委屈自己？心理諮商師教你「看寵物識人」

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在諮商室裡，專業心理師林萃芬看過無數感情與人際衝突，她提出一個深刻觀點：「從一個人與寵物相處

九成膝蓋痛與退化無關！醫師用5個症狀告訴你，真正元凶恐是你沒聽過的「內側皺襞」

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走樓梯時酸痛，夜裡膝蓋隱隱作響、翻身難安，醫師診斷你罹患「退化性關節炎」；於是你開始吃止痛藥、補軟骨

不是每個長輩都適合自宅養老！子女該評估5大重要指標，並非住機構就是不孝

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編按：面對父母的長期照顧問題，很多人會陷入兩難，是選擇讓爸媽住在自己家裡，還是選擇安養機構？

狂吃能長更多肌肉？「髒增肌」累積脂肪是肌肉的3倍！專家：先做好1件事，才能正確增肌

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乾淨增肌，避免脂肪囤積阿健原本是個瘦弱的「紙片人」，朋友甚至開玩笑叫他「蛇精男」。於是他一氣

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