文／本文摘自《擊退乳癌》一書好不容易結束乳癌治療，卻又開始擔心乳癌回頭反撲，乳癌不像感冒，症狀結束就代表痊癒。想要避免乳癌復發，該注意哪些事？對許多乳癌患者而言，經歷化療、切除手術等歷程後...全文

平板撐，或是稱為棒式，是瑜珈裡面很基本的動作。對於核心肌群深層肌肉，有非常好的訓練效果。體適能裡面也有許多動作，從平板撐延伸。 問題是：通常平板撐要求的「夾緊臀部」、「夾緊肩胛骨」、「全...全文

減重的人或許常會聽聞以下的說法：「水果和雜糧對身體很好要多吃」、「要避免吃油脂，小心會胖」，這樣的說法，可能只答對了一半，有一些「魔鬼」藏在細節裡，仍然要注意。韓國「減醣瘦身女王」提醒，在...全文

（優活健康網編輯部／綜合整理）脂肪分布位置的差異，對女性的健康大有影響。腰臀比例高的婦女罹患各種疾病的風險較高，例如癌症（尤其是卵巢癌和乳癌）、膽囊疾病、成人型糖尿病、高血壓、憂鬱症。這些...全文

好的死法前一陣子，一位與我們夫妻熟識的長者過世了。對方下班後去鬧區喝酒，在店裡唱了幾小時卡拉OK，離開店家時遇到熟人，和對方站在路邊聊天，卻突然昏倒，就此離開人世。雖然這位長者年事已高，又...全文

這是一個在加護病房隨處可見的故事，王老先生已經80多歲了，因為癌症末期而心跳停止，在家屬的決定之下進行急救！急救已過了40分鐘，但王老先生仍然沒有任何生命徵象，加護病房外，醫師跟家屬解釋病...全文

為何你需要強健的腹肌？ 摩登現代人的生活風格、坐姿習慣讓背痛成為全民困擾，不論是上背痛或下背痛，很大一部份都是因為虛弱無力的腹部肌肉無法提供有效支撐而導致的。腹部肌肉可說是身體力量的源頭...全文

夏天總是否迫不及待穿上美美的泳裝去海邊？但是低頭看著自己的小肚肚，真的很不想帶著他們出去見人啊！其實小腹的成因有很多，除了均衡飲食和保持運動，養生老師也要教大...全文

你肯定也有這樣的經驗：辛苦了一天，躺上床腰卻痠得要命，怎麼喬都找不到一個舒服的姿勢，整個晚上光翻身就忙不完了。物理治療師這就出手救援，「懶人速效」和「拉筋調整...全文

（優活健康網編輯部／綜合整理）像這樣諸如「心律不整」、「上氣不接下氣」、「便秘」、「腰痛、腰閃傷」、「拉肚子」等，乍見似乎沒有任何關連的症狀，卻全都與橫隔膜的動作有關連，很不可思議吧？當然...全文