擦越多越好？一次破除防曬乳5大迷思

天氣轉熱，準備迎接夏季到來，防曬又成為熱門話題，但防曬其實是一年四季都不能停止的工作，歐美有調查數據表明，堅持每天抹防曬品的人，在50歲的時候，會看起來比實際年紀小13歲。

聰明、正確防曬才是健康生活的重要基礎，以下統整了一些大家常搞不清楚的相關防曬問題，選出五大詢問度最高、最容易令人誤解的問題。

問題一：
隔離霜跟防曬乳液有什麼不同呢？平時上妝兩者都需要使用嗎？

防曬和隔離霜的差異性到底在哪裡？這個問題一直讓許多人感到疑惑，隔離霜的英文名為primer，翻譯成中文應該是打底霜，主要目的是能讓皮膚容易上妝、好附著。隔離霜是利用乳液或霜狀劑質來改善皮膚乾燥的問題，讓粧底平滑並形成和外界物質的隔離而保護肌膚。

國外大部分市場並無隔離霜這樣的東西，此種產品主要的市場為亞洲地區，近年來隔離霜漸漸開始添加防曬成分，產生了二合一的商品，也就是打底加上隔離紫外線。

大家可以看看包裝標示，如果沒有有註明SPF和PA的係數，也就是無添加防曬成份，實際上它和一般的乳液（霜）是一樣的，但是如果有添加充分的防曬成分，若你現有的隔離霜屬於此類，就不需要再同時使用防曬產品。

問題二：
美妝節目說，防曬乳的使用要越多越厚才能發揮功效，要如何拿捏份量？

防曬乳不需要厚厚塗一層，用量過多的話，不是太油就是顯得過於厚重，當然也需要一定的用量才能發揮效果。我想節目會這樣說是因為很多人怕油膩，常常只在皮膚擦上薄薄一層防曬乳，對於防曬效果當然會打折扣的。

一般來說，如果要達到產品上的防曬標示效果，每1平方公分的肌膚要塗上2毫克的防曬乳才足夠，當然這種量化的方法要在每天早晨嚴格執行是有困難度的。

使用的時候分別在額頭、鼻子、兩頰、顴骨、下巴，分別點上一點(每點的量約1~2顆米粒大小)，就可以達到輕薄自然的修飾效果。且至少要在出門前20~30分鐘前擦上防曬乳，讓防曬乳充分被皮膚吸收，才能發揮充足的防曬效果。

問題三：
SPF是什麼？平時上班通勤要選擇SPF值多少的防曬？PA值又是什麼，該如何選擇？

Sun Protection Factor（日光保護係數）是針對紫外線UVB所設計的衡量標準，主要是用以抵抗紫外線UVB，數字代表延緩肌膚在UVB照射下曬紅、曬傷的時間：

SPF 15可隔離93.3%的UVB、SPF 30能隔絕96.7%的UVB、SPF 50最高能將UVB的隔離率提升至98%。

一般日常生活或室內工作者可選擇防曬係數SPF15~30，若從事玩水、其他大量流汗的運動，則可用SPF50的防曬品。一味追求高防曬係數，反而會給肌膚造成不必要的負擔。

SPF不能防曬黑只能防曬傷，有標示PA功能的防曬乳才有防曬黑的功用，PA+可以延緩2~4倍曬黑時間，PA++是4~8倍，最多標示到PA+++。

另外，很多人以為擦上SPF35的防曬乳，再上個SPF15的粉底，就擁有SPF50的防護力了，錯！這觀念完全錯誤。其實，妳皮膚上只擁有SPF35的防曬數值而已，臉上的防曬係數並不是用加法來計算的，而是取最高數值為準喔！

問題四：
小朋友擦防曬，會不會影響身體產生維生素D，會影響發育或造成皮膚負擔？

這個問題並不完全正確，小朋友還是需要擦防曬。許多父母擔心不幫孩子防曬會曬傷、擔心孩子長大後長斑點；擦防曬又害怕孩子的身體曬不到陽光，無法製造維生素D。

其實我建議讓孩子從小就要防曬，在門診中遇過不少朋友，臉上的曬斑正是學生時期艷陽下打球、嬉戲所遺留下來的，早上上學、每節下課、體育課等，孩子們所曝曬在陽光下的時間有時候比我們大人來的多，據統計在20歲以前所接受的紫外線量佔一生中紫外線曝露總量的50~75%，這樣的情況下，如果出門前再不幫他擦防曬，除了會曬傷、變黑，長大了更是容易有斑點的產生。

問題五：
如果白天只擦了防曬乳，晚上睡覺前還需要卸妝嗎？

我一直強調不要過度清潔皮膚，並不是所有的防曬乳都需要卸妝的，除非使用的是防水性的產品，或是高防曬係數的產品，此類的產品通常以一般的洗面乳清洗後，還是會有油膩感，如果妳使用的防曬產品是低防曬係數，不需要使用卸妝產品，以一般洗面乳清洗過就很乾淨了。

防曬效果的優先順序：不曬太陽＞遮蔽＞擦防曬品，最根本的方法還是避免在烈日當頭的時候出外活動，而白天的保養重點，做好「防曬」就對啦！不僅能贏得白皙，還能避免曬傷及防癌，更能預防老化永保年輕。

本文獲「廖苑利健康美麗部落格」授權刊登

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