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重訓完後，別只會喝水！醫師：吃對6種食物，讓碳水成為增肌燃料，而不是增胖毒藥

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很多人走進健身房拚命搬槓片，心裡想的是：「我要燃燒脂肪！」但事實可能會讓你意外：「重訓當下燃

吐司、蘇打餅乾讓你水腫、血壓降不了？營養師公開12種「高鈉地雷食物」

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門診常有病人委屈地問：「營養師，我為了血壓好，貢丸都改成魚丸了，早餐蔥油餅也只敢吃白吐司，為什麼還是

新款「瘦瘦丸」要來了？醫曝最新研究：降血糖效果更好，減重效果完勝舊藥

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瘦瘦針近年席捲全球，但對許多人來說，打針依然是心理上的巨大障礙。因此，很多人會問：有沒有用吞

誤診率高達7成！醫整理躁鬱症10大關鍵指標：大吃大喝、嗜睡又低落，恐不只是憂鬱症

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每年3月30日是「世界躁鬱症日」（Wold ipola Day）。身心醫學診所院長周伯

以為堅果都健康？開心果熱量其實很驚人！營養師揭「安全份量●●克」不怕胖

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「開心果英文」是 pistachio，這個名字源自波斯語，帶有「綠色果實」的意思，因為開心果

每天喝綠拿鐵、吃燕麥很養生？醫揭「7大地雷早餐」，吃錯恐讓腎功能一步步惡化

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「醫生，我明明戒了菸酒，每天早上喝綠拿鐵、吃燕麥片，為什麼我的腎功能還是掉到要洗腎？」這句話

為什麼一到「清明」過敏就大爆發？中醫揭密：除了花粉，這2個「內在失調」也是元兇

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清明節既是重要民俗節日，也是二十四節氣中唯一兼具節日意義的節氣。時序進入清明，氣候呈現「乍暖

春天一到好疲倦？別急著用咖啡壓制睏意！中醫教你3個方法讓身體醒過來

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時序進入二月，節氣走過立春，新竹的風雖然依舊強勁，但空氣中已經多了一絲春天的暖意。照理說，萬

拼命喝水、擦乳液，皮膚還是乾癢？醫揭：真正有效的保濕，是這5個方法

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一到冬天，很多人會發現——皮膚開始乾、癢、脫屑，甚至裂到疼痛。乳液越擦越厚，卻還是覺得怎麼補

明明沒生病，卻整個人都不對勁？醫：驚蟄一到身體最易失衡！5大關鍵改善春困、失眠

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編按：驚蟄一到，不少人出現疲倦、淺眠、情緒不穩等不適。中醫認為，這與節氣轉換、陽氣升發有關。

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