梨子減重甩肉？營養師改良版更享瘦

夏日酷暑難耐，在食慾不振又希望變窈窕的情況下，許多人嘗試食用當季盛產的水果，取代正餐。網路上流傳能在2周內快速瘦身5公斤的梨子減重法，因此受到網友的熱烈討論，但是，專家指出，這樣的減重方式並不健康，不但人體基礎代謝率會降低，並有營養失衡與復胖的危機。

近日網路盛傳吃梨子減重餐2周，能快速瘦身5公斤的減重方式。

網路上廣為流傳的梨子減重法，強調由於水梨含水量豐富，有大量的維生素及膳食纖維，有助於降低食慾。因此，只要遵循建議的每日飲食菜單，為期2周左右的時間，能夠快速瘦5公斤，以下為網路盛傳的梨子減重法1日菜單：

【梨子減重法1日菜單】：

早餐：水梨1顆、水煮蛋1顆、鹽水1杯（約250c.c、3-5公克食鹽）。

午餐：正常吃，但需控制7分飽。

晚餐：水梨1顆、燙青菜一盤，或綜合蔬菜湯一碗（約450c.c）。

梨子減重法降代謝　營養易失衡

對於這樣的謠傳，台灣營養基金會執行長吳映蓉博士表示，與其他水果相比，水梨確實糖分較低，但目前並沒有任何研究顯示，水梨中有能夠抑制、降低食慾的成分存在。她認為這份食譜主要應是希望透過一天早晚2餐食用當季較低GI（不易使血糖快速上升）的水梨及低熱量食物的方式來控制、降低每日熱量攝取量，以達到減重、瘦身的目的。