名媛原始人減肥　產後狂瘦10公斤

「原始人減肥法」（也稱穴居人飲食方式）在過去幾年來越來越受到美國人的青睞。美國時尚名媛兼設計師克莉斯汀卡瓦拉瑞（Kristin Cavallari），5月產下第二個孩子後，迅速在兩個月內狂瘦近10公斤，恢復產前水蛇腰。美國媒體透露，克莉斯汀卡瓦拉瑞就是採用此方法，多吃新鮮食材，外加定時運動，成功產後瘦身。

美國名媛設計師克莉斯汀卡瓦拉瑞（Kristin Cavallari）採用原始人減肥法，在產後兩個月內迅速瘦下10公斤，恢復姣好身材。（圖片／取材自Kristin Cavallari Instagram）

美國娛樂網站《Examiner.com》報導，克莉斯汀卡瓦拉瑞採用「原始人減肥法」，又稱「舊石器減肥法」（Paleolithic diet），產後2個月就快速瘦了近10公斤。原始人減肥法主張回到石器時代的飲食方式，著重新鮮食材與蔬果，避免攝取加工食品。

詳讀營養成份　嚴格選擇食材

克莉斯汀卡瓦拉瑞指出，對於健康食材的著迷，是產後快速瘦身的關鍵。她說：「我購物時總是詳細閱讀營養成份，而且我不吃含有可能有毒化學物的食品。」

除了運動和哺育母乳外，克莉斯汀卡瓦拉瑞採用以原始人減肥法為主的有機飲食，強調優質的動物蛋白質、健康的油脂類、無澱粉的蔬菜類等，並排除麩質、糖份、酒精、乳製品、豆類與加工食品。

克莉斯汀卡瓦拉瑞說：「我的飲食裡包含大量蔬菜、雞肉、草飼牛肉、野牛肉與魚類，我也吃一些地瓜和糙米製義大利麵。」