為什麼會夢遊？家人夢遊怎麼辦，可以叫醒他嗎？

小朋友夢遊不僅會嚇到家人，更可能在夢遊中造成受傷，到底為什麼會夢遊呢？

夢遊與做夢無關，較常出現在睡眠的前半夜（深睡期），醒來後大多沒印象。

好發於6-12歲孩童，因大腦發育未成熟，無法完全處於睡眠狀態。

夢遊行為大多是平時最熟悉、常反覆做的動作。

小朋友會夢遊是什麼引起的，該避免哪些因素呢？

1. 遺傳

2. 考試與生活壓力

3. 家庭與親子關係壓力

4. 焦慮與恐懼情緒

5. 日常生活作息紊亂

發現家裡有人會夢遊，該怎麼辦？到底可不可以叫醒正在夢遊的人？

睡前先關好門窗，收好危險物品，以免夢遊時引起傷害。

被叫醒雖然不會對患者心理造成影響，但剛醒的時候會有模糊、定向力不佳的現象。建議緩慢引導夢遊者回床上即可。

避免患者過度的壓力、保持良好的生活與睡眠習慣，以減少夢遊發生。

若青春期或成人時，還會頻繁夢遊的話，需注意是否因藥物或其他症狀引起。

專家諮詢：長庚醫院專任臨床心理師 吳家碩

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