肌肉拉傷挫傷疼痛難耐？復健師5招護傷口

非開放性傷口卻痛得難以忍受怎麼辦？物理治療師教你護傷口5招，讓受傷部位快速恢復！非開放性傷口包括肌肉拉傷、挫傷、肩膀痛、手肘痛、手痛、腳痛、膝蓋痛等，理論上通通可以透過這5招舒緩疼痛，那麼，究竟是哪5招這麼厲害呢？

非開放性的處理原則，也叫做PRICE原則，這個單字本身有代價的意思，因此也可以記成受傷後所該負的代價。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）

物理治療師「Sunguts PT」在其Youtube分享的《SunGuts#14 - 欸SunGuts，我??痛怎麼辦？》短片中表示，非開放性的處理原則，也叫做「PRICE」原則，這個單字本身有「代價」的意思，因此也可以記成受傷後所該負的代價。所以要是沒有乖乖照著這個原則走，那麼你的傷可能要多痛幾天，甚至是幾個禮拜。

5項急性傷害處理　幫助受傷部位快速恢復

PRICE原則主要是由5項急性傷害處理步驟的英文單字字首所組合而成，其目的是要降低受傷初期過度旺盛的發炎反應，以及發炎反應所帶來的紅、腫、熱、痛的症狀，進而幫助受傷部位快速恢復。

PRICE原則目的是要降低受傷初期過度旺盛的發炎反應，進而幫助受傷部位快速恢復。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）