生理期暴怒！吃巧克力舒緩可以嗎？

月經快來了好煩躁，生理期間更暴怒！為了改善心情和經痛，許多女生喜歡吃點巧克力，甚至認為月經期間不易發胖，吃甜食不用太緊張。中醫師提醒，吃巧克力的當下雖然心情很好，等到一段時間，血糖下降之後，卻會讓情緒更不穩定！而且，「生理期不會胖」只是一種錯覺，千萬別在此時大吃不節制！

生理期受到荷爾蒙變化的影響，情緒往往也會跟著起伏不定。

月經快來好暴躁　經前症候群上身

生理期的前後，女生不管是生理或心理都會有微妙的變化，生理上常出現面部潮紅、乳房脹痛、水腫、便祕、青春痘等，心理上則會有莫名的憂鬱、脾氣暴躁、情緒低落、精神不濟、失眠，甚至是鑽牛角尖等情緒不穩的現象。這些不適的症狀，就是所謂的「經前症候群」(PMS)。

荷爾蒙影響情緒　身體濕黏更鬱卒

為什麼只要生理期，情緒起伏就會這麼大？中醫師田宜民表示，這主要與荷爾蒙變化有關；從生理期前到生理期中，女生體內的荷爾蒙相當不穩定，當荷爾蒙有所變化時，自律神經也會跟著受影響而錯亂，開始出現頭痛、嗜睡、手腳發冷、失眠、倦怠等症狀，進而影響到情緒與思緒。

若是天氣炎熱時遇上生理期，身體同時「流汗又流血」，非常悶熱、黏膩不舒服，心情更是鬱悶！此時應挑選適合自己的衛生棉，而且一定要勤於更換，即使血量不多也一樣；只要長時間沒有更換衛生棉，就很容易滋生細菌。