猛吹冷氣鼻過敏！5類免疫好物吃出乖乖鼻

哈啾！夏天太陽火辣辣，躲在室內吹冷氣是一大樂事，但小心冷氣吹多了會誘發過敏性鼻炎，噴嚏、鼻塞、流鼻水接踵而來，讓生活品質大打折扣。醫師指出，引發國人夏季鼻過敏的主要原因仍在塵蟎和黴菌，除了改善環境之外，適度補充有助提升免疫力的食物，也能讓鼻子乖乖、不鬧脾氣。

過敏源充斥+溫差變化　頻繁進出冷氣房易鼻過敏

苗栗大千醫院耳鼻喉科主任黃山崧表示，過敏性鼻炎是一種吸入過敏源，並以免疫球蛋白E為介質所引發的炎症反應。在台灣，鼻過敏盛行率約20％，塵蟎是最主要的過敏源，90％以上過敏患者對塵蟎過敏，其他則為黴菌及其孢子、蟑螂、動物毛屑和皮屑、花粉和特定食物等。

夏天天氣炎熱，許多人頻繁進出冷氣房，忽冷忽熱之下，容易出現打噴嚏、鼻塞、流鼻水等鼻過敏症狀，原因除了冷氣或電風扇運作時，室內灰塵和塵蟎四處飛揚並被吸入刺激鼻腔黏膜之外，室內和室外之間的明顯溫度或濕度變化、個人自律神經失調，也都可能誘發或加重鼻過敏的不適症狀。

在台灣，鼻過敏盛行率約20％，塵蟎是最主要的過敏源。

預防夏日鼻過敏！清除室內塵蟎最重要

黃山崧醫師表示，要預防鼻過敏發作，首要之務是避免過敏源的接觸，特別是塵蟎，建議居家選用防塵蟎寢具，並且勤洗勤換，清洗時溫度約56℃，定期在陽光下曝曬，可減少塵蟎的孳生；地板勿使用地毯或軟墊，應改用磁磚或木質地板；勿存放舊報章雜誌，書櫃和陳列櫃應經常關閉；善用除濕機和空氣清淨機，室內相對濕度控制在50％以下，可減緩塵蟎數量的增加速度。