喝鋁水會失智？這2招安心喝水，再吃香蕉排出重金屬

你喝的水含「鋁」嗎？根據媒體報導，環保署去年抽驗水質，部分淨水場的鋁超標；水公司稍早表示，去年7月適逢大雨，河水濁度較高，水處理時調整加藥，因未處理完全，造成鋁含量超標，但之後的檢測已符合標準。即使如此，不少民眾仍擔心喝「鋁水」不利健康，甚至傳出可能引起失智的說法。該怎麼喝水才安心？喝了鋁又該怎麼排出來？營養師一次解惑！

咕嚕、咕嚕！一口口開水喝下肚，解渴、潤喉、配藥都少不了它。水是我們每天的生活必需品，但你知道怎麼喝水才健康嗎？

事實上，飲用水中容易出現的重金屬不只有鋁，其他還有汞、鉛、銅、鋅、無機砷等，長期大量接觸都會造成肝、腎的負擔，因此確保水質很重要！

鋁由腎臟代謝　腎功能不佳注意

營養師黃曉彤表示，鋁在人體腸胃道的吸收率不高，僅有約1%的鋁會被吸收；而鋁主要由腎臟排出，腎功能正常的人通常不太會有鋁殘留的問題。

若是腎功能不佳，或是洗腎患者，因腎臟無法正常代謝，鋁就比較容易累積在體內，如果透析時的水質也沒有妥善處理，水中的鋁也有可能經由透析液進入體內，長此以往就容易在體內累積，影響健康，需要特別注意！

鋁下肚釀失智？目前尚無定論

至於鋁是否提升失智症的機率，黃曉彤營養師表示，以失智症中最常見的阿茲海默症來說，部分研究顯示，過量曝露在鋁之中有可能導致阿茲海默症，但也有部分研究指出，並沒有明顯的結果顯示兩者之間有關係。因此，目前還無法證實鋁會造成阿茲海默症。

不過，只要腎功能正常，平日飲水也遵循安全原則，就不必過度擔心。以下就由黃曉彤營養師提供2招安心喝水的小秘訣！