腰瘦厲害的減肥法！3步驟變身「瘦身冰箱」

曾經有一家燒肉店被踢爆在冷凍庫擺著8年早已經過期的大腸頭，引起社會一陣譁然，豈是一個「噁」字了得；但是，你是否檢視過自己家裡的冰箱，是否一樣也存放著過期，甚至已經發黴的食物？更不用說亂七八糟的冰箱就像「黑洞箱」，日本專家提醒，冰箱裡的東西就等於你的身體，減重的關鍵其實即在於冰箱，只要做到3個步驟，就能讓「肥胖冰箱」變身為「瘦身冰箱」！

你是否曾經邀請朋友到家裡作客，卻不太想在別人面前打開冰箱呢？如同不太想在別人面前打開衣櫃是同樣道理，只因為裡面的東西都是塞了又塞，又沒有分類整理，看起來豈一個「亂」字了得。日本運動員飲食顧問村山彩曾經看過兩百多台冰箱，並且針對冰箱的使用方法、存放的物品，以及冰箱主人的體型進行調查。於是，他總結：就算不運動、不節食，只要「改變冰箱物品的擺設方式」，就能減重！

如果，你還在把冰箱當作垃圾桶，平時不愛整理冰箱，把冰箱當作「黑洞箱」來使用，不但瘦不下來，更會危害健康，因為一個人的身體，是由吃下肚的食物構成。其實，只要改變冰箱，就會開始漸漸變瘦！該怎麼做？村山彩在其新書《瘦身冰箱：冰箱裡的東西=你的身體》中表示，要讓家裡的冰箱變成「瘦身冰箱」，只要按照下列3步驟進行即可：

1、把冰箱裡的東西全部拿出來：

把冰箱裡的東西全部拿出來放在地上，你會訝異怎麼這麼多，把東西全部拿出來的好處包括：可以掌握全部的數量、知道有多少重複的食物、可以知道營養是否均衡，以及只要摸摸看就知道是否應該吃。