常便祕也會胃食道逆流〜揪出4大元凶，必按這些穴位少胃酸
冬天胃腸常鬧脾氣，由於溫差大、腸胃蠕動慢，加上壓力大、飲食習慣不佳，容易發生心口灼熱火燒心、胃酸逆流的「胃食道逆流」症狀。有人出現以上不適，便馬上吞制酸劑、胃腸藥，到底是否正確？中醫師認為，未依照醫師指示長期吃西藥的人，短期看似可暫時緩解，但是小心會反覆發作。中醫認為引起胃酸逆流，大致可分為4大類型，包括長期便祕在內，揪出元凶後，再對症治療，效果顯著。
治療胃食道逆流吃制酸劑中和胃酸？中醫：停藥後恐反覆發作
現代人工作壓力大、三餐不正常，胃食道逆流的現象愈來愈普遍，不只影響生活品質，嚴重可能造成食道被胃酸過度刺激，引起食道病變，甚至演變成食道癌。西醫在治療胃食道逆流常常使用制酸劑，以及質子幫浦抑制劑（PPI）為主，其作用為抑制胃酸分泌，臨床上只要一吃效果就會出來，但停藥後有將近9成的復發率，導致患者經常反覆發作，須長期服用質子幫浦抑制劑與制酸劑中和胃酸，降低胃中的酸度。
賴睿昕中醫師表示，通常西醫制酸劑短時間服用效果都很好，長期服用後，胃內酸鹼值失調，反而造成腸胃細菌過度生長，西藥制酸劑多半含有金屬離子，是中和胃酸的主要離子，民眾自行服用胃藥，卻未遵照醫師指示常常造成副作用，如果胃藥含鋁可能造成便祕、含鎂引發腹瀉、含鈉容易脹氣、含鈣導致鈣質、鐵質流失等，不可不慎！
胃酸逆流一定有其背後隱藏原因，中醫治療的優勢在於，能夠減少服用西藥的副作用。除了抑制胃酸，能減緩不適感，也會同時調理肝氣，紓緩病患情緒，減緩壓力。另外能依據病患體質、狀況，找出真正成因，治標同時治本，有助於病人根治胃食道逆流。
★胃酸逆流原因一：壓力大肝氣鬱結
中醫建議：合谷穴、太衝穴、柴胡疏肝散
賴睿昕中醫師表示，門診上比較常見的胃酸逆流類型通常是西藥吃很久才跑來看中醫，其中很大的族群就是壓力引起的胃酸逆流。所幸，中醫處理壓力的問題是非常拿手的，中醫認為這類型的患者因為肝氣鬱結引起肝胃失和，也就是自律神經失調影響腸胃分泌為消化液異常。對於這類型的患者，多半會使用「柴胡疏肝散」與「半夏瀉心湯」治療，以及平時有可以多按「揉合谷穴」與「太衝穴」：
1.合谷穴：在一手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處。
2.太衝穴：腳的大拇指和第二指指縫間，往上1寸（約一個拇指橫寬）處。
★胃酸逆流原因二：飲食不正常、錯誤減重
中醫建議：使用「藿香正氣散」
另外一種常見的類型就是吃的東西、時間不對引起，通常業務員與錯誤減重的朋友為大宗，因為三餐不定時、時間不對、過度偏食，都很容易有胃食道逆流的狀況發生。此外，很多人喜歡採取生酮飲食，常常攝取過多的油與蛋白質，導致胃排空時間拉長。食物、胃酸停留在胃的時間變多，導致「飲食停積」，就會影響下食道括約肌的張力，容易胃酸逆流。中醫常常使用「保和丸」與「藿香正氣散」治療，以及平時有可以多按揉「足三里」與「中脘穴」。
1足三里：足三里穴位於腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。
2.中脘穴：找到胸口正中間的胸骨，沿著胸骨，向下找到最下端的突起－劍突，劍突與肚臍連線的中間，按壓有輕微的酸脹感就是「中脘穴」。
★胃酸逆流原因三：長期便祕、代謝失調
中醫建議：上巨虛、天樞、承氣湯
長期便祕、身體水分代謝失調，也是引起胃食道逆流的原因，中醫講究氣血水的平衡，人的腸與胃都是同一個空腔，當空腔下部壓力過大，東西就會往上湧。通常有宿便、便秘的狀況，腸道無法排空，連帶就會向上擠壓到胃部，造成食物容易往上衝產生胃酸逆流。如果知道原因的話，應該是要用緩瀉劑才對，而不是制酸劑，只要讓腸道暢通，胃酸逆流都能改善，中醫常常使用調胃「承氣湯」治療腸胃病，就是這個道理。以及平時可以多按揉「上巨虛」、「天樞」：
1.上巨虛：位於「足三里」穴位往下4指寬度的部位。
2.天樞：位於肚臍左右旁2寸，以手部食指、中指的力量，以順時針方向按揉即可。
★胃酸逆流原因四：脾胃虛弱、腸胃功能不好
中醫建議：湧泉穴、脾俞穴、香砂六君子湯
西醫最怕的就是天生腸胃功能不好的朋友，長期胃痛找不出原因、天生脾胃虛弱，久病導致出現胃食道逆流的症狀。在中醫屬於脾虛胃弱或是氣虛血瘀，中醫常常使用「理中湯」、「香砂六君子湯」調養脾胃，以及平時可多按「湧泉穴」、「脾俞穴」：
1.湧泉穴：湧泉穴位於腳底中間凹陷處，在足掌的前三分之一處。
2.脾俞穴：位於背部第11胸椎棘突下，旁開1.5寸。肚臍對應的是第二腰椎，再向上摸三個椎體，下面旁開兩指處即是。
【日常護胃法寶】：
1.飲食宜三餐正常、食量固定、不吃易生痰或促進胃酸分泌的食物。
2.情緒宜穩定，要適當的抒發壓力。
3.少吃難消化的食物。如果吃飯後容易腹脹，則應避開容易脹氣的食物。
4.胃酸嚴重時避免咖啡、辛辣、燥熱、有刺激性的食物都暫時不要吃。
5.盡量在晚上11點前就寢，因為熬夜容易傷肝陰，長期下來更會進一步傷胃陰，導致胃壁（胃黏膜）變薄，降低對胃酸的耐受度。
6.多吃富含膠質的食物，植物性膠質如地瓜葉、皇宮菜、黑木耳、白木耳、秋葵等，以增強胃壁。
