飯後別急著解宿便！5招擊敗胃食道逆流

滿腹宿便解不出來，吃完飯後感覺肚子更脹、更不舒服，可別急著跑去蹲馬桶，小心讓腹部壓力上升，引發胃食道逆流！冬天進補不忌口，好發胃食道逆流，長期置之不理可能演變為食道癌，中醫師建議平日可牢記5大保健秘訣，飯後不過度用力解便就是其一。

冬季進補吃不停　小心胃食道逆流找上身

冬天氣溫下降，街道上飄來薑母鴨、燒酒雞和羊肉爐等藥膳的香氣，讓人忍不住嘴饞，但這些藥膳中含有酒精、辣味及油膩等刺激物，原本就容易造成腸胃的負擔，若又飲食不懂得節制、大吃大喝，容易導致胃食道逆流，出現頻繁脹氣、胃悶痛、打嗝、喉頭酸梗感、飯後嘔酸、半夜睡不好、起床嘴巴酸又苦、慢性咳嗽，甚至是胸悶、胸口灼熱等症狀。

冬天大吃大喝，進補過度，容易引發胃食道逆流。

彰化基督教醫院中醫部醫師葉勇德表示，胃食道逆流是下食道括約肌功能發生障礙，引起胃內容物（固體、液體或是氣體）反流，造成食道黏膜損傷與慢性症狀。若是胃酸刺激到食道，造成頸部到下胸部出現灼熱感，就是俗稱的「火燒心（heart burn）」。

反覆性胃食道逆流　嚴重恐變食道癌

現代人由於工作壓力大、三餐不正常，泛酸的現象愈來愈普遍，雖然剛開始會覺得只是小毛病而不以為意，但長時間下來，不只影響生活品質，嚴重者由於被胃酸反覆刺激，引起食道病變，可能演變成食道癌！