免疫力差，年輕人也會禿！日本皮膚科醫生：用黃豆粉洗頭幫助生髮

免疫力差、用錯洗髮精會掉髮？

現代人生活規律紊亂、運動、睡眠不足、飲食習慣差、身體虛寒、壓力等等原因使免疫力降低，讓血液循環變差，導致氧氣和營養無法送至頭皮的毛母細胞（製造毛髮的細胞），最後造成脫髮、頭髮變少的狀況。且紫外線和乾燥也會直接對頭髮造成傷害，讓頭皮免疫力降低，導致落髮，所以掉髮不再是中老年人的專利，年輕人也要小心了。

女性更年期前後，促進毛母細胞運作的女性賀爾蒙驟減，減少毛孔內的毛髮數，導致整體髮量變少。

皮膚科醫生荒浪曉彥表示，其實落髮最大的原因是因為部分市售洗髮精內的活性界面劑。而活性界面劑雖然可以有效去除油脂髒污，但是也會給予頭皮和毛髮過大的負擔。而洗髮精的活性界面劑又區分為硫酸鹽類（不會危害身體的微小劑量）和胺基酸類。

硫酸鹽類洗髮精較胺基酸類洗淨力強，泡泡也比較多。但是這類洗髮精中的硫酸會溶解蛋白質，使用過多便會讓頭皮的角質層溶解、受傷，因此導致落髮。

而胺基酸類洗髮精的主要成分為植物合成成分。同樣也有去除油脂的功能，但因目前市面上還是較多硫酸鹽類洗髮精，因此胺基酸類洗髮精較貴上一些。

永峯由紀子表示，自己也有患者因為選錯洗髮精或用太多洗髮精而導致掉髮、髮量變少，另外也有可能會有頭皮發癢、頭皮屑的狀況發生。因此建議患者試試用「黃豆粉」洗頭。

黃豆中的大豆異黃酮，可以促進頭髮新生

黃豆粉中含有皂素這種成分。皂素為天然活性界面劑的一種，可除去毛髮的汙垢，還有毛孔內堆積的皮脂污垢。

過去有人會以黃豆水代替肥皂洗頭，黃豆粉中富含的大豆異黃酮與女性荷爾蒙的雌性激素類似，對女性的毛髮有很好的養護作用、促進頭髮新生。

黃豆粉洗髮精可以去除毛孔皮脂髒汙，並且吸收大豆異黃酮以促進毛母細胞運作。

黃豆粉洗髮精材料：
醬料瓶（番茄醬那種類）1個、溫水200ml、黃豆粉1/2小茶匙。

作法：
1.先將頭髮梳順，用溫水沖濕。
2.將溫水裝入醬料瓶內，加入黃豆粉搖均勻。
3.將2灑至整頭，稍微用指腹搓洗，最後再用溫水沖淨即可。
*若有頭皮癢的情況發生，請務必停止。

先梳頭可以讓頭皮油脂、髒污跑上來，再用溫水將這些汙垢沖洗乾淨，平時用洗髮精洗頭時也務必先梳個頭吧。

可能有人會對黃豆過敏，因此開始有頭皮發癢的情況時，請務必停止使用黃豆粉洗髮精。

另外，荒浪曉彥推薦不用洗髮精，建議直接溫水洗頭，他表示，每天用洗髮精洗頭雖然可以有效去除皮脂，但是洗得太乾淨，會讓皮脂腺活躍（會補足頭皮洗掉的皮脂）。若一停止使用洗髮精，一開始便會產生不停分泌皮脂，讓頭髮變得黏黏膩膩。而用溫水洗頭，可以讓皮脂腺的分泌量減少，因此建議可以將溫水和胺基酸類洗髮精併用，保持頭皮的健康。

資料來源：
【皮膚科医推奨】抜け毛対策のシャンプー法 原因は免疫力低下で若い人に薄毛が急増中
【薄毛・ハゲの悩み】抜け毛が減った！皮膚科医推奨の「お湯洗髪」

責任編輯：陳宛欣
核稿編輯：黃楸晴