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退休後最怕不是沒錢，是沒人陪！施昇輝：打造「3+1人生支柱」，是老後不焦慮的底氣

撰文者：陳宛欣整理2026-04-14

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「退休後，真的只要有錢就夠了嗎？」這是許多人心中的疑問。

「樂活大叔」施昇輝分享，他曾歷經中年失業、人生低谷，卻也因此重新思考「什麼才是撐起人生的關鍵」。他直言，錢當然重要，但當基本經濟無虞後，真正決定退休是否安心的，其實是幾個更核心的支柱。

從照顧父母、經營伴侶關係，到與子女的距離拿捏，再加上興趣與健康，這些看似日常的選擇，才是讓人「不焦慮老去」的底氣。

談到人生最重要的支柱，施昇輝首先提到的是「父母」。

他分享，自己在離開職場後，有機會長時間陪伴父母就醫與復健，甚至親自參與照顧過程。這段經歷雖然辛苦，卻也讓他沒有留下遺憾。尤其在父母接連離世的那段時間，他更深刻體會到照顧不只是付出，更是一種「參與人生最後一段旅程」的陪伴。

他也觀察，許多家庭在照顧父母時，常因責任分配與醫療決策產生衝突；反而像他這樣由單一決策者負責，壓力雖大，卻少了紛爭。

對他而言，退休後最重要的一件事，不是再追求什麼成就，而是「能陪的時候，好好陪」。

退休生活的另一個核心，是伴侶。

施昇輝形容，他與太太的相處，是「有點黏，又不太黏」。彼此有各自的朋友圈與生活，但也保有分享與連結。例如，太太參加舞蹈課，他則投入寫作與演講；回到家，兩人會交換彼此的生活片段。

甚至連旅行，也不再追求完美計畫，有時只是隨興搭車、隨便找一站下車，甚至在車上看雨、喝咖啡，就能成為一天的風景。

這種「不強求、隨遇而安」的關係，反而讓婚姻更自在。

在親子關係上，施昇輝採取一個看似「放手」，卻更長遠的方式。

他早早就和孩子說清楚三件事：

但同時，他也做了兩件承諾：

這樣的安排，既讓孩子建立責任感，也保留了家庭的溫度。

他觀察到一個有趣的現象，當不用付錢時，孩子會盡情享受；當需要自付時，才開始思考與選擇。這正是財務教育最真實的一課。

更讓他感到驕傲的是，三個孩子都覺得「父母最偏愛的是自己」。這意味著，在關係經營上，他沒有讓任何一個人感到被忽略。

除了家庭，施昇輝認為，退休後最重要的「第4支柱」，其實是興趣與朋友。

他坦言，退休初期很容易陷入空虛，甚至每天無所事事。因此，比起「一定要有夢想」，更重要的是「找到讓自己動起來的興趣」。

他的轉變來自兩件事：露營與健行。

而這些興趣，都是「新朋友帶來的」。他也提醒，老朋友會凋零，話題會重複，但新朋友，會帶來新的生活可能。

經歷大腸檢查與攝護腺手術後，施昇輝對人生有了另一層體悟。原本列在夢想清單中的「登富士山」，最後選擇放棄。不是做不到，而是明白「有些事情，不做，反而更安全、更自在。」

從施昇輝的經驗可以看見，退休真正的底氣，並不是帳戶裡的數字，而是生活的結構。

當這些支柱穩定存在，即使人生出現變動，也不容易失衡。或許，真正的不焦慮，不是擁有更多，而是開始學會「放棄不需要的東西」。

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責任編輯：陳宛欣
核稿編輯：林勻熙

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