關鍵字搜尋 #50歲後的快眠法則 共2筆搜尋結果 排序依據:發布日期瀏覽數發布日期新知2024-12-24你也是「50歲以後睡眠變淺,一點聲音就醒」嗎?日本睡眠教練教你超簡單3方法,打造最「適」睡環境 良醫讀書會總被外界聲音干擾推薦給這樣的人:早上聽到摩托車的聲音就會醒來。晚上睡覺時,忍不住注意外面聲音新知2024-12-13年紀漸長,睡眠品質越來越差?日本睡眠教練的「50歲後的快眠法則」:4步驟提升睡眠壓,難眠變舒眠 良醫讀書會編按:生活作息跟以前一樣,但年紀漸長,睡眠品質卻越來越差?大多數人的因應方式,是吃藥入睡或就這樣吧─1