手臂舉不高，一抬起來就痛…熱敷、爬牆操，5招舒緩「冷凍肩」 健談 About 撰文者健談 2015-02-14瀏覽數：81476 健談havemary.com用健康漫畫方式，帶你簡單瞭解正確健康概念與疾病，讓大家一起漫漫健康～ 想看每日最新健康資訊嗎？請上健談粉絲團： https://www.facebook.com/havemary photos放大顯示 健談-如何預防冷凍肩 1.避免長期以同一方向或方式用力，減少肩膀負擔。 2.避免肩部受傷，若受傷須長期固定，應盡早活動，以免沾黏。 3.注意肩部保暖，避免長期曝露在寒風中。 4.適度的肩部運動，加強肩部的耐力。 5.飲食中可多攝取鈣質。 專家諮詢：長庚骨科 高逢駿醫師 專欄簡介_健談 健談havemary.com用健康漫畫方式，帶你簡單瞭解正確健康概念與疾病，讓大家一起漫漫健康～想看每日最新健康資訊嗎？請上健談粉絲團：https://www.facebook.com/havemary 第一頁 « 1 2 3 » 最後頁 單頁閱讀 標籤： 骨科 復健科 五十肩 冷凍肩 高逢駿 評分： 1 2 3 4 5 (1) 列印 轉寄 按讚加入良醫健康網粉絲團 延伸閱讀 五十肩舉手卡卡 爬牆伸展蛙泳復健 經常打電腦，肩膀好痠痛？「手指爬牆操」3招解決肩頸卡卡 年過50舉手卡卡 復健運動改善五十肩 雙肩疼痛？5招預防旋轉肌袖症候群 「五十肩」痛到手舉不起來？免吃藥，物理治療師教你用「寶特瓶」改善五十肩 熱門推薦 「我帶著刀子，想殺了肇事者的兒子報仇！」孩子的生命，從此停在晚上8點44分...鋼鐵爸決定完成孩子未竟的人生 得肝癌、血癌，堅持不要家人陪…父母的「沒關係你去忙」背後，是獨自在醫院流淚的脆弱 下半身循環好，自然就變瘦！一天3分鐘，她靠「轉轉腳踝」6個月瘦15公斤 死也不給錢！外科醫師：一個驗屍病歷讓我看到人性的黑暗 馬偕醫院院長罹癌告白：請將人生「往前移」 雙親失智 差點拖垮銀行經理家庭 今日最新 打字變慢、指頭不靈光？ 小心是肢端肥大症 「拿鐵請幫我換燕麥奶！」高纖、降膽固醇...真能取代牛奶嗎？營養師解析：植物奶、動物奶營養價值，看你適合哪種 「限醣飲食」能減肥、防失智！還在挨餓不吃飯？日本失智專科醫師：早餐這樣吃就夠了 又痛又僵硬，越休息越痛！我是「類風溼性關節炎」還是「退化性關節炎」？醫師教你3點分辨 「我76歲了，並不覺得自己老！」從一場「繪本行動」看見：讓老年人重拾快樂的關鍵 共有0則留言 回應文章請先登入會員或註冊。
手臂舉不高，一抬起來就痛…熱敷、爬牆操，5招舒緩「冷凍肩」 健談 About 撰文者健談 2015-02-14瀏覽數：81476 健談havemary.com用健康漫畫方式，帶你簡單瞭解正確健康概念與疾病，讓大家一起漫漫健康～ 想看每日最新健康資訊嗎？請上健談粉絲團： https://www.facebook.com/havemary photos放大顯示 健談-如何預防冷凍肩 1.避免長期以同一方向或方式用力，減少肩膀負擔。 2.避免肩部受傷，若受傷須長期固定，應盡早活動，以免沾黏。 3.注意肩部保暖，避免長期曝露在寒風中。 4.適度的肩部運動，加強肩部的耐力。 5.飲食中可多攝取鈣質。 專家諮詢：長庚骨科 高逢駿醫師 專欄簡介_健談 健談havemary.com用健康漫畫方式，帶你簡單瞭解正確健康概念與疾病，讓大家一起漫漫健康～想看每日最新健康資訊嗎？請上健談粉絲團：https://www.facebook.com/havemary 第一頁 « 1 2 3 » 最後頁 單頁閱讀