霸王寒流來襲 女中醫這3招超抗寒

中藥泡足之,手腳冰冷的情形大幅改善。
中藥泡足之,手腳冰冷的情形大幅改善。

【中藥泡足】:

材料:生薑皮5錢 、川芎5錢、丁香3錢

泡法:將上述藥材跟1公升清水放入鍋中,以中火把水煮滾後,再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。

作用:溫通經脈,促進末梢循環,消除水腫,舒壓安神助眠。

【泡足小叮嚀】:

‧足浴一次大約20分鐘,水溫宜控制在40~43度C左右。

‧泡雙足,或是連小腿一起泡。

‧熱水會帶走皮膚表面的油脂,所以泡腳完畢,將雙腳擦乾,要迅速擦上滋潤乳液,以免皮膚太過於乾燥,反而引起脫皮搔癢的問題。

‧如腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題,則不適合進行足浴。

泡足時,搭配按摩可消下肢水腫:

  1. 以雙手手掌,貼著小腿前外側,向下(離心方向)輕推到腳趾。

  2. 再從腳底,貼著小腿肚及內側,向上(回心方向)輕推到膝窩。

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