福山雅治養生秘訣 吃紅豆泥補血

福山雅治4日為了宣傳最新片來台造勢,從機場到首映會現場都擠滿了上百至上千名粉絲的歡迎,44歲的福山雅治,外表看起來還是十分年輕,令人好奇他是否有什麼不為人知的凍齡秘招?其實今年4月在日本電視節目「TOKIO???」裡,福山雅治就曾分享過他喜歡吃紅豆泥幫助補血,且喜歡以蛋白質為主食的飲食習慣。

福山雅治除了高蛋白質飲食法以外,每天早上還會吃紅豆泥來幫助改善低血壓、補血。(圖片/取材自日本《讀賣新聞》)
福山雅治除了高蛋白質飲食法以外,每天早上還會吃紅豆泥來幫助改善低血壓、補血。(圖片/取材自日本《讀賣新聞》)

日本《????》(My Navi)、《讀賣新聞》網站報導,提到福山雅治在電視節目中公開分享了自己多年來為了保持年輕、活力的外表,酒類飲料幾乎很少碰,在飲食及運動方面的控制也不敢懈怠;除了先前自爆曾一天吃12顆蛋取代白飯引起話題,他還透露,由於自己容易有血壓偏低問題,因此習慣在每天早上吃點紅豆沙包,紅豆有助於穩定血糖值,也是幫助補血的食材。

紅豆本身功效卓越,不但幫助潤腸通便,也可以調節血壓、血脂,豐富的鐵質也可以讓人氣色紅潤。不少女藝人都曾表示會隨身攜帶一瓶紅豆水飲用,幫助除身體濕氣,讓身材不會水腫虛胖;像歌壇天后蔡依林出版的瘦身書中,就推薦過紅豆茯苓蓮子湯,每天早上起床她都會喝一碗,幫助利尿消水腫。

紅豆好處多多

  • 膳食纖維助潤腸通便

  • 降血壓、血脂、血糖三高危險因子

  • 富含造血維生素葉酸、維生素B12,改善貧血

  • 豐富葉酸幫助孕婦補血、催乳

  • 清熱解毒、利尿,幫助消水腫

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