為什麼會夢遊?家人夢遊怎麼辦,可以叫醒他嗎?

小朋友夢遊不僅會嚇到家人,更可能在夢遊中造成受傷,到底為什麼會夢遊呢?

夢遊與做夢無關,較常出現在睡眠的前半夜(深睡期),醒來後大多沒印象。

好發於6-12歲孩童,因大腦發育未成熟,無法完全處於睡眠狀態。

夢遊行為大多是平時最熟悉、常反覆做的動作。


小朋友會夢遊是什麼引起的,該避免哪些因素呢?

1. 遺傳

2. 考試與生活壓力

3. 家庭與親子關係壓力

4. 焦慮與恐懼情緒

5. 日常生活作息紊亂


發現家裡有人會夢遊,該怎麼辦?到底可不可以叫醒正在夢遊的人?

睡前先關好門窗,收好危險物品,以免夢遊時引起傷害。

被叫醒雖然不會對患者心理造成影響,但剛醒的時候會有模糊、定向力不佳的現象。建議緩慢引導夢遊者回床上即可。

避免患者過度的壓力、保持良好的生活與睡眠習慣,以減少夢遊發生。

若青春期或成人時,還會頻繁夢遊的話,需注意是否因藥物或其他症狀引起。

專家諮詢:長庚醫院專任臨床心理師 吳家碩

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