擺脫負面情緒　抬頭挺胸＋腹式呼吸

病由心生，小心負面情緒影響病灶。臨床心理師指出，癌症病患或是家屬，常有焦慮、憂鬱症狀，容易陷入負面情緒泥淖之中。建議平日應抬頭挺胸、保持笑容，或是每天多練習腹式呼吸，強化副交感神經，幫助身體放鬆。另要多喝水緩解壓力，有助改善負面心情。

面對生死決擇，病患與家屬常有負面情緒。

大林慈濟醫院臨床心理中心心理師陳可家表示，大家都會有負面情緒，但以癌症病患與家屬最為強烈；過去曾有民眾被診斷罹患癌症，雖然只是第一期，醫師評估預後極佳，但患者本身卻無法擺脫負面情緒而輕生，讓醫療團隊十分遺憾。

抬頭挺胸　降壓力荷爾蒙

特別是，癌症患者生病之後，有時心情不好、悲傷或煩惱不想讓家人知道，不知如何面對自己的病情等，讓負面情緒沒有宣洩出口，不僅造成憤怒、焦慮，更使得這些負面情緒很容易透過大腦反射，造成生理機能降低或缺失。

特別是，心情不好的人常會彎腰駝背，沒有笑容，但若是越畏縮，越愁眉苦臉，心情會越不好，主要原因是姿勢與心情的好壞關係密切，尤其是維持畏縮的姿勢，體內壓力荷爾蒙會增加，但若是擺出較開展的姿勢，壓力荷爾蒙就會降低。