破除感冒3大迷思：吃維他命C，感冒才會好得特別快？

謠言這樣說：一覺醒來，氣溫竟然像溜滑梯一樣急速下降，被子沒蓋好，好像有點感冒怎麼辦？趕緊先吞兩顆維他命C壓壓驚；不過到了中午，喉嚨還是有點腫有點痛 ，頓時想起吃冰淇淋可以消腫，就放心地大嗑一支。晚上下班回家發懶，又喝了阿嬤精心燉的雞湯一大碗，想必熱熱喝，感冒快快好！

破解關鍵點：吃維他命C、冰淇淋或喝雞湯可以治感冒嗎？

基本上，維他命C、冰淇淋和雞湯都沒有辦法治療感冒症狀，頂多只能緩解身體的不適；西醫領域認為維他命C不僅無法預防感冒，且感冒後補充維他命C，最多只能稍微加速感冒痊癒的速度，另外如有咳嗽就不能吃冰淇淋消腫，熱熱的雞湯也是暫時抑制體內發炎。感冒發燒不舒服還是要拜託醫生叔叔幫忙，不能自己瞎忙嘿！

感冒快吃維他命C OUT！

一直被視為好物的維他命C，曾被諾貝爾獎得主生物學家萊納斯‧鮑林（Linus Pauling）大力讚揚，認為可以預防感冒，自此之後這觀念便深植人心，但實際上維他命C的戰力並沒有那麼強大；微醺梅酒仔細研究專家說法和多項研究結果，發現維他命C無法有效預防感冒的。

國際非營利機構「考科藍合作組織」（The Cochrane Collaboration）恰好有一篇研究維他命C預防及治癒感冒的整理報告，結論是「無法證實維他命C在預防和治癒方面有顯著療效」；除此之外，也有不少醫師在網路上發表文章，更正這項迷思。

尤其是當出現感冒症狀後，才開始狂吞維他命C的話，那微醺梅酒也必須很遺憾的告訴各位，這行徑就像是肉包子打狗，策略無效喔！充其量只能讓身體不舒服的時間縮短一咪咪，算是吃心安的。

不是酷酷嗽，可以吃一點冰淇淋

說到感冒吃冰淇淋，時常感冒的微醺梅酒忍不住分享自身經驗，每次看醫生都會問是否可以吃冰淇淋，有時候醫生說可以吃一點，有時候又說不行，到底是為何呢？其實關鍵就在於「有沒有咳嗽」，一旦有酷酷掃症狀，就必須向所有冰品說NO；如果是扁桃腺發炎、喉嚨紅紅腫腫，可以適量飲用冰品或是吃冰淇淋緩解症狀，要強調一下是「緩解」而不是治癒喔！

阿嬤燉的雞湯要乖乖喝噢

想必大家都知道，雞湯蘊藏著豐富的營養，這也是為什麼雞湯名列感冒朋友的進食清單，作為補充體力的來源之一；此外，雞湯熱熱地喝下去，可以讓感冒產生的分泌物閃一邊，塞住的鼻子比較容易暢通無阻。

微醺梅酒也在《小心保健偽知識：終結健康迷思的75堂課》這本書看到，有科學家曾經研究市售雞湯和自家燉煮的雞湯，是否可以阻止免疫系統嗜中性白血球（neutrophils）的發炎反應（例如流鼻涕、喉嚨有痰）；研究結果證實，只要是雞湯，都有辦法抑制嗜中性白血球移動，也就是具有抗發炎的功能。所以下次阿罵燉雞湯，記得當個乖孫通通喝光光喔！

不過，要單靠阿嬤的雞湯、冰淇淋或維他命C預防或治療感冒，還是有點不夠力，大概是油門催到一半車子會突然故障的程度，所以面對有如女人心一般的入冬氣溫，還是別臨時抱佛腳比較好，平時就該維持正常生活作息、飲食和運動習慣，出入公共場所要常洗手，真的不舒服還是去看醫生比較好喔！

本文獲「蘭姆酒吐司」授權轉載，原文出處