一杯●●水最能「排濕氣」!女中醫傳授:這4帖茶還消腫消脂、清血排毒

一杯●●水最能「排濕氣」!女中醫傳授:這4帖茶還消腫消脂、清血排毒

手搖茶飲、夜市小吃是你的最愛嗎?或是經常加班到半夜,再草草以超商速食裹腹?其實在中醫師看來,台灣人是濕性體質的比例很高,主因就是「吃錯了」使脾胃功能失調,體內循環代謝的能力跟著下降,身體裡面的濕氣越積越多,當然怎樣都排不完。 

其實,沒有「排泄」掉的物質也是一種濕氣。中醫師陳曉萱表示,想要「排濕氣」,最簡單的方法就是多喝水,讓水分稀釋並加強循環代謝,如此一來,體內的代謝廢物、食物殘渣、多餘水分等,就可以透過流汗、大小便等方式排出體外,濕氣再也不殘留! 

一杯溫水,活化內臟、促循環代謝 

「喝水」是促進體內代謝循環的最簡單方法,那麼喝怎樣的水最能幫助排濕呢? 

答案是「溫開水」!溫開水可以活化內臟,當內臟溫度升高1℃,基礎代謝率也跟著提高10% ∼ 12%,燃燒脂肪的效率更佳;攝取充足水分也能促進體內循環,幫助消水腫、排廢物、促進排便。夏天游完泳,也別忘了喝杯溫水,可以抵禦濕氣入侵。 

4種特效茶飲,消腫消脂、清血排毒 

如果喝膩了溫開水、想加強排濕效果,很多人會自製紅豆水、薏仁水,這次陳曉萱中醫師特別推薦有消腫、消脂、清血、排毒作用的四種茶飲,簡單效果好,可以加強體質調理。 

速效消腫茶
作法:玉米鬚5錢、冬瓜子3錢,泡茶飲用。
說明:如果擔心玉米鬚有農藥問題,建議在中藥行購買並清洗乾淨。 

清血茶
作法:三七粉1天3 克,加入丹參茶飲用。
說明:三七即「三七參」,又名「田七」,有「南國神草」美名,和丹參一樣都具有活血化瘀的功效。由於味道較苦,也可以搭配一兩片甘草調味。 

排毒茶
作法:茵陳3錢、炒過的黑豆3錢,泡茶飲用。
說明:茵陳有利濕解毒的作用,也是坊間養肝茶常用的中藥材;黑豆買回家記得先用小火炒30 分鐘,炒出香味之後放入密封罐保存,每天用一大湯勺黑豆沖熱水喝。 

消脂茶
作法:鬱金3錢、山楂3錢、陳皮2錢,泡茶飲用。
說明:鬱金是薑黃的一個品種,有降血脂的作用;山楂則可以減少膽固醇生成,不過胃不好的人要減去這項材料也無妨;而理氣健脾的陳皮,亦有燥濕化痰的效果。

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專欄簡介_早安健康

早安健康
早安健康》相信,健康的方式不只是治療疾病,更多的是快樂的心境、好好生活,做得到的健康,才會在每一天產生新力量。我們相信,尊敬大自然、呼應身體的訊息,才能找到正確的療禦方式。

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