從《還珠格格》到《延禧攻略》皇后,看秦嵐16年不老祕訣:沒注意「這兩件事」,再好的保養品都沒用

爆紅陸劇《延禧攻略》裡的皇后富察容音,溫柔婉約、典雅端莊,善良大度博得各種美名,雖然已經領便當,繼續看戲時,還是忍不住懷念她,飾演這個角色的中國女演員秦嵐,其實在16年前就曾演過《還珠格格3》裡面討人厭的知畫一角,令網友驚訝的是,她的模樣卻反而更年輕了,對於維持這樣膚質與五官,她不諱言自己超認真,我們一起來看看她的保養心得……

從《還珠格格》到《延禧攻略》皇后,看秦嵐16年不老祕訣:沒注意「這兩件事」,再好的保養品都沒用
泡澡敷臉是最幸福的事情

屬於乾性肌膚,秦嵐說自己很幸運的沒有太多痘痘的問題,但北京天氣乾燥,加上拍戲常常需要熬夜,非常傷皮膚,她因此更小心保濕,上妝之前先用保濕乳霜按摩全臉,讓滋潤度更全面且深入,睡前也會厚敷乳霜當成晚安面膜,平常更是隨時準備面膜,只要感覺乾燥了立刻補水,她曾說「洗澡敷臉是最幸福的事情了!」

按摩手法是重點

除了認真補水保濕,秦嵐更重視保養的手法,她說過了30歲之後,明顯感覺到地心引力的壓力,真的只能靠認真保養,而且除了必須找到最適合自己的產品,更要注意按摩的手法,手法不對、方向不對,再好的保養品也無法達到最好的吸收效果。

多方面攝取水分

除了靠保養品,秦嵐也非常重視由飲食做起的保養,她認為水嫩肌膚就是要靠水分養成,因此每天一定會喝水到2000c.c以上,並且多吃水果,每天早上用燕麥、百香果、蘋果、草莓、香蕉、檸檬汁打成果昔,補充水分與各種維生素,而且一定會吃早餐,讓身體有健康開始的一天。

隨時縮小腹超有用

秦嵐一直維持苗條的身材,卻在拍古裝戲時,被導演要求增重,一口氣吃胖10公斤,拍完戲之後立刻開始減肥,但她呼籲大家一定要用健康的方式瘦身,如果瘦得太快,也會更快復胖,秦嵐說「堅持,才是瘦身成功的關鍵。」她覺得最有效的方式就是「保持縮小腹」的動作,不管是走路或坐著,永遠保持腹部用力的狀態,對於消肚子很有用,也隨時都能做,絕對沒有偷懶的理由,也因此她的腹部超平,毫無贅肉!

快走促進消耗熱量

另外在運動方面,秦嵐以每天快走1小時的方式進行,不但可促進全身血液循環,消耗熱量,更提高心肺能力,是簡單又輕鬆的瘦身方法。

想吃甜點、先喝一杯水

吃胖之後要開始瘦身時,忌口最難,秦嵐建議炸食當然是一定要避免,不但熱量高、對身體也不好,而想吃甜點時可以先喝杯水,能夠減少想吃的慾望,然後記得吃東西永遠要「慢慢吃」,不但容易產生飽足感,細嚼慢嚥的狀況之下,也會自然減少吃進去的份量。

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