運動前後，一定喝一瓶優酪乳！小S公開：維持43公斤的「養瘦5招」

在很多人心中小S是完美體態的代表，158公分的她，雖然已經是三個孩子的媽咪，卻嚴格的要求自己維持在43公斤，因為她說這個體重數字讓她在鏡頭前最完美。10年前，未婚的小S是克蘭詩美體霜的最佳代言人，10年後品牌再次力邀S，媽咪身分卻有著少女的體態外貌，再度展現自信美，教大家如何找回勻稱腰、腹、臀。

減肥路上最大的支持是女兒

去年小S的體重一度飆破最高峰49kg，心情不好讓她容易藉由食物紓壓，原本相當忌口的她，竟也會在錄影時吃點心，把一個便當吃個精光，甚至工作回家還會再邀老公跟她喝一杯，這些舉動根本不可能會發生在女藝人身上。

曾在一次聚餐上，一位毒舌的友人竟對S說她在螢幕上身型像歐巴桑，讓她當下無法接受，當然也讓她重新振作，激起她減肥的動力。老公通常都扮演督促的角色，總毫不客氣提醒小S要節制飲食；女兒則是給媽媽鼓勵，說媽媽一點都不胖，而事實上小S的身材在一般人眼中真的是超級完美。

敢以素顏示人的女明星不多，小S就是少數之一。她無論何時何地都會認真抹上防曬、而且一定挑質地輕透好吸收，塗起來不會過白、不黏膩的防曬乳；平時都會做好亮白保養，從化妝水、精華到乳液都以美白為主，遵照她的保養祕訣，妳也能以漂亮素顏出門！

維持S身材的生活5Tips：

1.有運動習慣的小S，平時在家會使用滑步機讓線條更緊實。前陣子報名NTC鍛鍊核心，她強調做核心運動前一定要先做心肺有氧運動，才能有效燃燒脂肪，運動前或後也可以喝優酪乳。

2.要維持漂亮體態絕對不能吃零食，含糖飲料更是大忌！白飯和肉類可以吃，但是每一餐吃七分飽就可以停止，便當只吃一半，把胃養小很快就能瘦下來。遇到停滯期時，她會再把飲食減量、運動量提高。

3.運動可以防止肉鬆，要使肌膚更加緊實小S還會搭配美體霜保養。特別著重手臂和腰腹，不只是塗抹，還必須配合按摩手法，利用手部關節施力，所有動作都是向心臟方向移動，每天洗澡完後針對易囤積脂肪的部位加強。

4.除了擦保養品，每天起床一定要喝一大杯溫水，盡量避免喝冰的飲料；除非吃飯的時候一定要搭配飲料，會喝冰紅茶，不然幾乎都是喝溫水。飲食習慣上，當小S覺得稍微變胖時，就會做調整，通常有一兩天的晚餐吃蔬菜三明治，避免油膩食物。另外，小S平常大約11點就寢，否則隔天容易產生眼袋或是看起來很累，也會讓肉往下走。

5.因為練會游自由式，所以小S幾乎每天都會游泳，她提醒大家游泳的時候一定要擦防曬乳，「因為去年我也常游泳，可能因為過度曝晒，導致皮膚頻出狀況；現在游泳時一定會擦防曬乳，避免曬出問題來。身材因為游泳的關係，肌肉變得更緊實，我覺得游泳是維持身材很好的運動；如果不喜歡游泳的話可以踩滑步機，或是做讓自己會流汗的運動。」

而私底下幾乎不化妝的小S說，私底下她常常只會畫眉毛，但若會遇到很多人，就會加上腮紅。「我喜歡膏狀腮紅，因粉狀的妝感較重，而膏狀腮紅塗在臉上看起來很像真實的氣色，讓人家誤以為我是天然的好氣色。這兩個就是我最不可或缺的彩妝單品。」

本文獲「Bella儂儂」授權轉載，原文：小S維持永遠的43kg 必遵守的３件事

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