44歲看起來卻像24歲！月減10kg以上，李冰冰養成「瘦體質」全靠這4招

完美主義性格的李冰冰，對於身材管理也是嚴苛且不敢懈怠。養成瘦子體質的她，瘦身之路相當艱辛，面對美食只能吃七分飽，堅持每天大量運動，且時刻讓自己處於勤勉的努力狀態，如此正面的態度讓她做任何事都能迎刃而解，就連養成瘦子體質也一樣。

李冰冰皮膚Q彈水嫩，擁有美到逆天的身材與容貌，彷彿凍齡般在她身上絲毫看不出年紀，肌膚白皙的她即使再累，也一定堅持卸妝後才能睡覺！修長美腿加上保養得宜的肌膚狀態，根本不會有人相信她已經44歲了，編輯彙整了下列幾個李冰冰的重點保養瘦身法，激勵一下正在努力減肥的自己吧！

一、善用瑣碎時間雕塑身型

李冰冰利用工作的瑣碎時間，善用身邊任何道具進行鍛煉。例如：跳繩、或者用礦泉水瓶當啞鈴鍛煉手臂。在飛機上，她會做一些瑜伽動作來放鬆身體；在片場休息時間，一把椅子就能做繃直雙腿與身體呈90度的動作，強化大腿肌；在超市排隊結賬，就會扶著購物車，做一腿直立，一腿朝後抬的運動，拉提臀型。

二、7分飽哲學+大量運動

李冰冰為達完美身材，據說曾一個月減肥20kg！面對滿桌媽媽準備的美食，菜只吃一小碟，而粥只敢喝一湯匙，每頓飯吃7成飽就停，餓的時候就用黃瓜等水果來充饑。她每天大量健身流汗，喜歡打羽毛球和游泳，運用合理的節食和運動，讓她迅速達到了理想的身型。

三、敷面膜、化妝都有原則

她會規定自己敷面膜的時間，無論工作多忙，絲毫不會懈怠護膚細節。上妝前敷面膜，是李冰冰的堅持，讓乾性肌膚時刻保持最佳狀態。她會和化妝師充分溝通，希望可以呈現最好的眼妝，精緻而有變化的眼妝會使眼神更自信、明亮，所以讓雙眼深邃的眼線筆是她化妝包裡必備彩妝品。

四、體內保養是年輕關鍵

李冰冰認為女人要保持年輕，就要從內部做起，關鍵就是婦科保養。她覺得健康合理的飲食習慣，對預防卵巢早衰也有著相當的影響。除了攝取足夠的營養成分，她還經常食用一些含有植物性雌激素的豆製品食物，當然作息正常也相當重要。

本文獲「Bella儂儂」授權轉載，原文：不敢相信李冰冰已經44歲了！月減10kg以上的瘦子體質全靠「這4招」

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