《夫妻的世界》金喜愛竟然已經53歲了!生2個小孩沒贅肉、沒皺紋...體脂維持15%的秘訣原來是「這運動」

《夫妻的世界》金喜愛竟然已經53歲了!生2個小孩沒贅肉、沒皺紋...體脂維持15%的秘訣原來是「這運動」

最新韓劇《夫妻的世界》是翻拍自英國BBC one電視劇《Doctor Foster》,描述一對表面相愛的夫妻因外遇而恩斷義絕的故事,第2集收視率就突破10%,前6集因為太寫實而被規範為19禁,而第1集男女主角金喜愛跟朴海俊的激烈床戲更被網友說根本應該要算「29禁」了吧!而更驚人的是在床戲裡毫無一絲贅肉、皺紋的女主角金喜愛,竟然已經53歲了!她的身材管理很值得學習啊,一起來看看…

跑步是維持體態重點

生於1967年的金喜愛,在1984年出道,獲得韓國無數大賞獎項,是影后級人物,《夫妻的世界》中並不是她第一次演出裸露的戲,曾經在《我男人的女人》中就有穿著性感睡衣演出的鏡頭,雖然她已經是2個孩子的媽媽,身材卻不曾走樣,她曾在接受採訪時分享多年來都靠跑步維持體態

弓箭步緊實大腿肌肉

因為在韓國頗具知名度,金喜愛放棄了外出運動或是到健身房運動,改成在家中跑跑步機,搭配弓箭步與深蹲,她會拿礦泉水瓶一邊做弓箭步,一邊向上抬舉,緊實大腿、手臂線條

另外也會用各種彈力帶,來訓練背部的肌肉,讓自己隨時穿上V領的衣服都有完美的線條,「畢竟我已經不是可以用節食減肥的年紀了,只能夠認真的運動來維持身材。」她1週會運動4至5次,並且盡量保持自己的體脂肪在15%

優質蛋白質選鮭魚

在金喜愛的IG裡,偶爾可以看到她分享自己的飲食,她的飲食原則是吃大量的蔬菜、優質蛋白質,少吃碳水化合物,她分享因為自己不喜歡雞肉,所以會選擇鱈魚、鮭魚、或是牛肉,其中的蛋白質含量會比豆類來得高,而且好被人體吸收,此外她也不吃泡菜、泡菜湯泡飯等過鹹的食物,「因為吃了太鹹的食物,會忍不住多吃,然後又想要吃甜食,這種惡性循環,而且過鹹還會讓體內水份流失。」

2018年期間,金喜愛曾為ELLE拍攝一系列時尚大片,當時就可見她腰腹平坦毫無贅肉,可見對身材的努力不懈,真的讓人覺得很勵志啊!!!

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本文獲「ELLE」授權轉載,原文:《夫婦的世界》53歲金喜愛不科學!緊實身材讓人血脈噴張,零皺紋無贅肉,揭露「這個習慣」維持好體態

責任編輯:呂宇真
核稿編輯:林筱庭

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