曾被老師當眾酸「不會有出息的蠢蛋」！吳姍儒領悟：若沒了解「人生原型」，永遠不會知道明明不笨的我，到底問題出在哪 2021-05-14良醫讀書會 0 大學最值得說嘴的事，除了每學期都在優良學生榜上，大概就是只花了兩年半便順利畢業。許多人都會認為我是一個很會念書的孩子，哇！ 真了不起啊！ 但其實我常常解釋我不是會讀書，而是了解自己。老實說...全文
國外超夯「ABC瘦身果汁」早餐前喝，竟可甩內臟脂肪！醫師提醒：打果汁前「煮熟」，可增加營養吸收 2021-05-13良醫讀書會 0 營養又飽足的ABC果汁每次到了新年，減肥會是很多人的新年目標。但是在這逐漸暖和的天氣我們要去春遊，夏天要到度假勝地大啖美食。下班後為了戰勝炎熱的夜晚，我們要喝一杯冷藏的啤酒來結束這一天。秋...全文
你能單腳穿襪子嗎？常被說駝背？可能肌力已出問題！避免「肌少症」，快用一張表檢測你的下半身肌力 2021-05-12良醫讀書會 0 編按：「肌少症」指的是肌肉量減少、肌力流失、影響日常生活功能。有些人是因為中風、心臟病等需要長時間休養的疾病而導致肌肉大量萎縮，有些人則是因為日常生活的活動量不足，久而久之造成肌肉系統功能...全文
戴口罩悶出油、大爆痘？日專家教你做「冰口罩」還能清粉刺、緊縮毛孔、補救乾唇 2021-05-12良醫讀書會 0 第一招：緊縮粗大毛孔大家是不是每天早上照鏡子時，都會發現鼻頭上有超多黑頭粉刺呢？這就是毛孔粗大惹的禍！像這種時候，最適合使用冰鎮後的布質口罩收斂毛孔。大家只要在每天早上洗臉之前，用水把布質...全文
「坐著踩」就可以減緩失能！專家教你用「一帶兩招」固肌力、緩退化，遠離肌少症 2021-05-11良醫讀書會 0 許多伴隨老化而發生的失能現象，真正原因其實是身體活動不足。老年人失能的最大原因之一是肌少症，意指隨著年紀增長的肌肉流失現象。幸運的是只要透過適當的肌力訓練，肌少症是可逆的。然而，年長者通常...全文
唐鳳的超強記憶力，竟是靠「睡覺」練成的！「飛航模式記憶法」讓你連睡覺都在動腦 2021-05-11良醫讀書會 0 「睡覺，其實是在加班。」有關唐鳳的傳說很多，關於「唐鳳的腦波可以控制人」，這我不太相信，但對於她「每天要睡滿八小時，睡眠時就是在記憶、在思考，等同是在加班。」這件事，我覺得很不可思議。她的...全文
「以前養兒防老，現在是養兒防己！」黃越綏：老了想無牽無掛，一定要學會的一件事 2021-05-07良醫讀書會 0 熟年危機什麼是熟年危機？問得更直接，就是人老了將會遭遇哪些困境？此乃大哉問！因為這既是每個人生命常態的軌跡，也是不得不面對的現實，卻也是年紀愈大的人，愈不想去觸碰、認真思考或事先預防的敏感...全文
原來不只高麗菜，「馬鈴薯」也是天然胃藥！醫師公開「8種養胃食物」保護黏膜、預防潰瘍 2021-05-07良醫讀書會 0 養胃的飲食不會「養」胃是造成胃病的主因。不健康的飲食方式、經常吃一些刺激性的食物，使胃長期處於過度疲勞狀態，久了自然引發胃病。本節的主要內容就是教大家吃什麼最養胃。1.鯽魚開胃表淺性胃炎屬...全文
不用去健身房，躺著就能養出「翹屁屁」！人氣健身網紅給久坐上班族：「翹臀5動作」只要7分鐘就有感 2021-05-07良醫讀書會 0 久坐族必練的翹臀運動這組運動適合長期久坐的上班族、學生，還有健身訓練的初學者。當天氣不好不想出門運動、沒有健身器材的情況下，就使用翹臀圈來加強臀部訓練。要特別注意姿勢的穩定性，如果發現姿勢...全文
日行一萬步？不如走「弓箭步」15公尺！慢跑、爬山...只會讓你腿酸，健身教練給長輩的2大衷心建議 2021-05-06良醫讀書會 0 走路、爬山很好，但都不算肌力訓練「爸爸，你穿著藍白拖從南京東路五段慢步到二段，順道去吃福勝亭的炸豬排飯，最後走回家，雖然有達到走萬步，但這不算是腿部的肌力訓練啦！」「我已經有多走動了，這樣...全文
