「限醣飲食」能減肥、防失智！還在挨餓不吃飯？日本失智專科醫師：早餐這樣吃就夠了 2021-02-24良醫讀書會 0 台灣目前失智症患者已逾28萬人，65歲以上的盛行率是8.04%，也就是每100位老人就有8位確診為失智。國際失智症協會更推估，全球失智症患者數正以平均每3秒一人的速度增加。這代表，有30%...全文
挑「橄欖油」必懂6大重點》橄欖油不耐高溫、不能炒菜？專業品油師解密「橄欖油」：從功效、用途到怎麼挑，一次告訴你 2021-02-24良醫讀書會 0 我一天的油脂攝取方式雖然說在地中海飲食裡「油脂」是關鍵，但很多人對一天要吃多少油其實不太有概念。所以接下來，我要向大家舉例我自己的三餐怎麼吃油。這套方法，是多年來和許多營養師好朋友共同討論...全文
刪Q罷免危機》選議員失敗、考主播被羞辱...從魯蛇變網紅立委的陳柏惟：遭遇挫折，對策不是轉彎逃跑 2021-02-23良醫讀書會 0 立委陳柏惟近期面臨罷免危機，對此他卻淡定回應：「我不認為罷免輪得到我！」一如他一路走來遇到挫折的態度。陳柏惟曾在報考主播時被人嫌「太台」，對方要他先去「早安農村」實習；在選議員時更遭遇落選...全文
「那時，如果我跟著進浴室就好了」伸手進浴缸撈出母親的遺體...死亡清潔師最難忘的孤獨死現場：有些悲劇是可以避免的 2021-02-22良醫讀書會 0 編按：孤獨死，又稱「獨居死」，或「無緣死」。意味在無人看顧的狀態下死於自宅，並因鮮少與外界互動，導致死後經過了一段時間才被發現。以作者、遺物整理師小島美羽處理過的個案為例，最長的時間是兩年...全文
為何你總是抱怨又不改變？別習慣待在痛苦裡！丁寧花十幾年領悟的「人生整理術」：先從「做不舒服的事」開始 2021-02-22良醫讀書會 0 當你決心跨過恐懼改變自己，你已經擁有足夠改變自己的勇氣了習慣是一種神經迴路系統，想要改變，就要改變你神經迴路系統流動的方式。我的學生們常問我一件事：「要怎樣改變？改變好難！」與我上課的學生...全文
你是狗派or貓派？喜歡炫耀寵物的人，其實很虛榮？掛「家有惡犬」，可能人際關係疏離？心理師教你從「寵物」看性格 2021-02-22良醫讀書會 0 不少人都以為會養寵物的人很有愛心，這要看主人背後的心理需求而定。根據我的長期觀察，大部分養寵物的人都是基於某種心理需求：有些人是為了排遣內心的寂寞；有些人是為了找個虐待的對象；有些人是為了...全文
「我一輩子潔身自愛，當個好太太，卻得2種性病！」一位在診間痛哭的60歲婦人，給婦產科女醫師的啟示 2021-02-22良醫讀書會 0 編按：為何診間裡，女人總是自己一個人來？「婦產科免不了要接觸的是性與懷孕，在高度文明之下，性是最隱私的事情。可是即使婚姻中的兩人擁有最私密與忠誠的性，卻不見得真的彼此坦誠。」一個個診間的故...全文
擺著就能變乾淨，其實8成家事你都不用做！日本家事達人傳授「放置清潔法」：輕鬆搞定廚房3大髒汙難題 2021-02-20良醫讀書會 0 廚房裡的「放置型家事」・使用溫水、充分浸泡廚具與餐具如同我之前說明過的，過碳酸鈉具有殺菌、消臭和除汙的效果，所以非常適合用在廚房與廚具的保養。但是，想要完全發揮過碳酸鈉的功用的話，要將待洗...全文
從「睡姿」就可看出你怎麼變胖的！韓國教練獨創「體態瘦身法」：靠扭動身體，讓骨骼回正，消除內臟肥胖 2021-02-19良醫讀書會 0 不會失敗的體態瘦身法所謂的肥胖並非單純的體重較重，而是指「體內累積過多體脂肪的狀態」，也就是當體重較重是因肌肉量多，卻不是增加體脂肪時，就無法稱為肥胖，此外，更重要的是指「腹部肥胖」而不是...全文
看起來不胖，肚子卻很大？日本減肥女王靠「瘦肚湯」鏟腹肉，2週就瘦3.6公斤！不藏私作法全公開 2021-02-18良醫讀書會 0 編按：代謝越來越差？靠限醣飲食卻越吃越胖？越晚食慾越好，常常忍了一天卻破功？看起來不胖肚子卻很大？日本減肥女王藤井香江，過去曾因自創了果汁減肥法而聲名大噪，她曾經是個身高165公分、體重有...全文
