「限醣飲食」能減肥、防失智!還在挨餓不吃飯?日本失智專科醫師:早餐這樣吃就夠了 2021-02-24良醫讀書會 0 台灣目前失智症患者已逾28萬人,65歲以上的盛行率是8.04%,也就是每100位老人就有8位確診為失智。國際失智症協會更推估,全球失智症患者數正以平均每3秒一人的速度增加。這代表,有30%...全文
挑「橄欖油」必懂6大重點》橄欖油不耐高溫、不能炒菜?專業品油師解密「橄欖油」:從功效、用途到怎麼挑,一次告訴你 2021-02-24良醫讀書會 0 我一天的油脂攝取方式雖然說在地中海飲食裡「油脂」是關鍵,但很多人對一天要吃多少油其實不太有概念。所以接下來,我要向大家舉例我自己的三餐怎麼吃油。這套方法,是多年來和許多營養師好朋友共同討論...全文
刪Q罷免危機》選議員失敗、考主播被羞辱...從魯蛇變網紅立委的陳柏惟:遭遇挫折,對策不是轉彎逃跑 2021-02-23良醫讀書會 0 立委陳柏惟近期面臨罷免危機,對此他卻淡定回應:「我不認為罷免輪得到我!」一如他一路走來遇到挫折的態度。陳柏惟曾在報考主播時被人嫌「太台」,對方要他先去「早安農村」實習;在選議員時更遭遇落選...全文
「那時,如果我跟著進浴室就好了」伸手進浴缸撈出母親的遺體...死亡清潔師最難忘的孤獨死現場:有些悲劇是可以避免的 2021-02-22良醫讀書會 0 編按:孤獨死,又稱「獨居死」,或「無緣死」。意味在無人看顧的狀態下死於自宅,並因鮮少與外界互動,導致死後經過了一段時間才被發現。以作者、遺物整理師小島美羽處理過的個案為例,最長的時間是兩年...全文
為何你總是抱怨又不改變?別習慣待在痛苦裡!丁寧花十幾年領悟的「人生整理術」:先從「做不舒服的事」開始 2021-02-22良醫讀書會 0 當你決心跨過恐懼改變自己,你已經擁有足夠改變自己的勇氣了習慣是一種神經迴路系統,想要改變,就要改變你神經迴路系統流動的方式。我的學生們常問我一件事:「要怎樣改變?改變好難!」與我上課的學生...全文
你是狗派or貓派?喜歡炫耀寵物的人,其實很虛榮?掛「家有惡犬」,可能人際關係疏離?心理師教你從「寵物」看性格 2021-02-22良醫讀書會 0 不少人都以為會養寵物的人很有愛心,這要看主人背後的心理需求而定。根據我的長期觀察,大部分養寵物的人都是基於某種心理需求:有些人是為了排遣內心的寂寞;有些人是為了找個虐待的對象;有些人是為了...全文
「我一輩子潔身自愛,當個好太太,卻得2種性病!」一位在診間痛哭的60歲婦人,給婦產科女醫師的啟示 2021-02-22良醫讀書會 0 編按:為何診間裡,女人總是自己一個人來?「婦產科免不了要接觸的是性與懷孕,在高度文明之下,性是最隱私的事情。可是即使婚姻中的兩人擁有最私密與忠誠的性,卻不見得真的彼此坦誠。」一個個診間的故...全文
擺著就能變乾淨,其實8成家事你都不用做!日本家事達人傳授「放置清潔法」:輕鬆搞定廚房3大髒汙難題 2021-02-20良醫讀書會 0 廚房裡的「放置型家事」・使用溫水、充分浸泡廚具與餐具如同我之前說明過的,過碳酸鈉具有殺菌、消臭和除汙的效果,所以非常適合用在廚房與廚具的保養。但是,想要完全發揮過碳酸鈉的功用的話,要將待洗...全文
從「睡姿」就可看出你怎麼變胖的!韓國教練獨創「體態瘦身法」:靠扭動身體,讓骨骼回正,消除內臟肥胖 2021-02-19良醫讀書會 0 不會失敗的體態瘦身法所謂的肥胖並非單純的體重較重,而是指「體內累積過多體脂肪的狀態」,也就是當體重較重是因肌肉量多,卻不是增加體脂肪時,就無法稱為肥胖,此外,更重要的是指「腹部肥胖」而不是...全文
看起來不胖,肚子卻很大?日本減肥女王靠「瘦肚湯」鏟腹肉,2週就瘦3.6公斤!不藏私作法全公開 2021-02-18良醫讀書會 0 編按:代謝越來越差?靠限醣飲食卻越吃越胖?越晚食慾越好,常常忍了一天卻破功?看起來不胖肚子卻很大?日本減肥女王藤井香江,過去曾因自創了果汁減肥法而聲名大噪,她曾經是個身高165公分、體重有...全文