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養生
2019-11-18
休息不動反而讓你痛更久!醫師親身試驗:如何在9天內治好背痛?
昨天考特在家裡蹲了160公斤,這是一個久違的個人最佳紀錄(P,Pesonal ecod)倒不
減肥
2019-11-14
嘗試「生酮」2個月竟傷身!膽固醇、血脂飆升...醫師1個實驗揭風險
生酮飲食是近來最熱門的減重飲食,許多臨床研究發現這種看似極端的飲食方法竟能使降低體重、改善代謝指標。
新知
2017-11-01
油鍋加熱到冒煙,你吸到的都是致癌煙霧!比起豬油、大豆油,這4種油才適合高溫烹調
史考特寫過一篇「特級初榨橄欖油耐高溫嗎?」的文章,意外引發不小迴響,今天這篇文章將進一步探討高溫烹飪
減肥
2017-10-25
單純節食真的沒效!不傷代謝率減重法:這樣吃「騙過身體」,減脂又不復胖!
俗語說:「休息是為了走更長的路。」不管做哪一種工作,休息都是必要的。 那麼減肥是不是也需要休息,才
新知
2017-08-15
低醣生酮飲食能「逆轉糖尿病」?醫師一次說清楚:這3個飲食原則,才更該遵守
過去史考特談了相當多低碳水化合物飲食在減重、健康應用上的科學。我一度以為低碳水的風潮已經到達頂點,沒
新知
2017-07-12
深蹲、跑步、爬山會讓膝蓋壞掉?復健科醫師:錯!膝蓋退化更該做這6種運動
重量訓練固然有很多好處,但百利總有一害,運動傷害是最常見也最惱人的副作用。 身體各大關節中,膝蓋是
減肥
2017-05-23
吃得很清淡,但就是瘦不下來?原來害你變胖的兇手竟藏在「口水」裡!
史考特常聽人說:「我吃的很簡單、很清淡,但就是瘦不下來。」 懷疑論者可能認為這是「為自己不運動找藉
減肥
2017-04-25
就算沒在健身,喝「乳清蛋白」也能幫助減脂?一個實驗看驚人真相!
有健身習慣的讀者,應該很常被問到:「你有在喝高蛋白嗎?」 待回答說有之後,一連串的問題又會跑出來
減肥
2017-04-11
早餐要吃得像國王?一個研究告訴你:沒有吃早餐習慣的人,逼他吃只會害他變胖!
「吃早餐」是貼近每個人生活的一件事,卻也是充滿爭議的話題。一分鐘健身教室點擊率最高的幾篇文章,包括不
新知
2017-03-31
看A片可以增加深蹲表現?研究告訴你:肌力運動前,看6種不同影片的影響是...
史考特對寫作一直抱持認真的態度(希望各位有感覺到...希望...),以提供讀者實用且有根據的知識為目
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