抽筋、混亂、失去意識...「中暑」的時候,醫師教你:這樣急救最有效 2018-05-04關於運動,你必須知道的事 0 不知不覺間,6月發生的洪仲丘事件將滿五年。當年這個喧騰一時的事件,除了突顯出一些部隊中的管理問題之外,也引起了大家對「中暑」等熱傷害的重視。時值4、5月,正是台灣中學、大專院校的比賽高峰期...全文
家有好動青少年?運動醫學醫師提醒家長:生長痛非正常,拖延可能增加骨折風險 2018-04-09關於運動,你必須知道的事 0 三月初發生了一件讓我印象深刻的事:半天內我陸續看了分別來自兩所學校的6位排球選手,總共9隻腳,對,我沒算錯,9隻腳都是同一個問題「Osgood-Schlatter Disease」。有感於...全文
膝蓋退化,該做「關節鏡微創手術」嗎?運動醫師:有這個症狀就應該考慮 2018-03-07關於運動,你必須知道的事 0 去年下半年,王爸爸在泰國旅行期間下樓梯時,突然感覺膝蓋裡面有一陣明顯的疼痛,休息了一會兒後,當天的行程能勉強走完,但隔天膝蓋便稍微腫了起來。這種「當下疼痛,隔天才慢慢腫起來」的狀況,很像是...全文
扭傷後都等它自己好?運動醫師:這6種情況,必須就醫 2018-02-09關於運動,你必須知道的事 0 一月底,我們對桃園市各級學校的校護進行了一場演講,以「校園常見運動傷害的處置」這個主題,讓守護校園健康的護理師們更了解碰到常見的運動傷害時「該注意什麼?」、「如何處置?」以及「何時建議就醫...全文
拔罐浮出的「瘀血」不是壞東西!止痛、抗發炎...它才是讓身體變舒服的關鍵 2018-01-25關於運動,你必須知道的事 0 2016年的里約奧運,「飛魚」菲爾普斯身上的印記讓拔罐這個中醫傳統療法爆紅,當時我曾寫了一篇文章介紹拔罐,說明研究顯示拔罐有機會透過阻斷痛覺、改善肌肉關節緊繃僵硬來達到:降低疼痛、改善肌肉...全文
去健身房,應該先有氧還是先重訓?專業運動醫師這樣說... 2018-01-11關於運動,你必須知道的事 0 對許多健身房的新手來說,很有可能碰到的一個狀況是:某天你正在進行慢跑或踩腳踏車等有氧運動,一位肌肉看起來練得還不錯的老手走來和你閒聊,並建議你「應該把有氧運動擺在重量訓練後面,這樣會比較有...全文
抗老逆齡,做對運動才有效!諾貝爾獎得主:2種運動活化「端粒」,幫助身體抗氧化 2017-12-29關於運動,你必須知道的事 0 今年10月有一本重量級的科普書籍《端粒效應(The Telomere Effect)》譯本在台上市。如同出版社所大力宣傳,這是一本諾貝爾獎得主的著作,作者是2009獲得生理醫學獎的布雷克本...全文
全球發行量最大跑步雜誌《跑者世界》推薦:16位跑步與營養專家...運動醫師自己追蹤這2位 2017-12-12關於運動,你必須知道的事 0 最近,知名運動媒體「跑者世界Runner’s World」在網站上發文推薦了「社群上值得追蹤的16位跑步與營養專家」(完整名單附於文末)。為此,平時完全沒有在用Twitter的...全文
賽前開趴喝酒,到底會不會影響運動選手表現?運動醫師這樣說 2017-11-24關於運動,你必須知道的事 0 10月,原本應該是火熱的棒球月,隨著美、日、台、韓職棒季後賽的陸續登場,觀眾的焦點聚集於世界大賽、各國的總冠軍戰,以及最後勝出的冠軍隊伍。然而,今年在台灣卻因為賽場外的因素,使得大家關注的...全文
腳踝扭傷很難好?運動醫師教你「單腳站訓練」,告別慣性扭傷的惡性循環! 2017-11-03關於運動,你必須知道的事 0 在運動傷害門診中,三不五時會碰到慢性外踝疼痛的患者。這些患者當中,有一部分有所謂踝關節不穩定的現象。踝關節不穩定的原因大多是曾經有較嚴重的踝關節扭傷(這邊說的主要是外踝扭傷)。扭傷後,負責...全文