包含 仰臥起坐的標籤,共30篇文章

肌肉量不足 糖尿病風險增11倍

(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)50歲的陳女士是職業婦女,公司家裡兩頭忙。身材雖然標準,但是平常沒運動習慣,而且為了維持身材,很少吃富含蛋白質的肉類,導致肌肉量下降,常常哀嘆腰痠背痛。 ...全文

年假要結束囉! 收心操可以這樣做

(健康醫療網/記者林怡亭報導 )今年的年假較短,在假期結束前應該提早做收心準備,除了有較多的時間緩衝外,更可以有充足的時間,將未完成的事情補足,也可以做做簡單的運動或伸展操,將過年期間因飲...全文

想要平坦腹部?請先照顧好你的腸子

(優活健康網編輯部/綜合整理)在試著了解仰臥起坐無法發揮作用之前,要先了解「腹部」的含意。首先,你知道當我們談論腹部時,包含四塊肌肉嗎?分別是直肌、下斜肌、斜肌與橫肌。這些肌肉使你保持姿勢...全文

狂練六塊肌 他下背痛上身

(健康醫療網/記者關嘉慶報導)運動有益健康,運動並能雕塑身材,但是,如果運動錯誤,有可能適得其反!就有一名男子為了能練出六塊肌,每天都狂練仰臥起坐,結果竟造成下背痛,得要進一步接受治療。對...全文

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