糖尿病不會無緣無故找上你!糖尿病不會無緣無故找上你,遺傳因素加上多年來的生活習慣,才會讓你變成糖尿病最喜歡結交的朋友;不想和糖尿病當朋友,請先認清自己是不是糖尿病喜歡的類型。迷思一:我的糖...全文
有「防癌之母」、「台灣第一位女中醫」之稱的女中醫莊淑旂,確信體內的脹氣是萬病之源。就消化系統來看,邊講話邊吃飯或咀嚼不夠就吞下,一方面把許多空氣帶進腸胃,一方面沒有刺激到唾液腺,少了唾液消...全文
(優活健康網記者徐平/綜合報導)吃飯速度快的孩子無論是BMI、腰圍都更高!現代小孩行程滿,下了課要趕緊補習,甚至還要學才藝,吃飯時間總是很趕。董氏基金會提醒,孩子用餐時吃得太趕,營養攝取的...全文
(優活健康網編輯部/綜合整理)關於大腿的橘皮,你可能會想到的問題有這些:怎麼辦?只要吃豐盛一點,大腿就會養出橘皮?為什麼我很瘦,橘皮照樣堆滿大腿?年紀愈大,橘皮愈多,根本沒法改善?哪種保養...全文
晚間,美味菜餚一道道端上桌,正當大家準備舉筷開動時,突然發現負責煮飯的媽媽自己卻不吃,原來是為了減去腰腹部贅肉,所採取的減重策略「過五不食」,也就是傍晚五點之後不吃東西。然而,營養師提醒,...全文
(優活健康網編輯部/綜合整理)每個人的生活型態不同,適合跑步的時間也有不同。必須早起工作的人適合傍晚跑步,經常加班的人可選擇午休的時候,輪班工作的人,根據早班、晚班可以彈性變化跑步的時間。...全文
想減肥的人,往往對根莖類敬而遠之,事實上它們是營養價值高、低熱量,有飽足感的優良食材。可說是甘甜美味的「不怕胖甜點」,滿足你想吃甜食時的口腹之慾。接下來要為大家介紹4個適合減肥的根莖類蔬菜...全文
(優活健康網編輯部/綜合整理)蓄積在人體內的廢物約有75%會以糞便的形式排出體外,糞便停留在腸道內的時間一旦過長,將會造成多餘脂肪堆積,降低人體的免疫力與代謝力,也容易引發肌膚粗糙、肩頸痠...全文
誰都不想生病,但在還沒生病之前,每個人對健康的定義卻是相當主觀,我們醫師常被問到的一個問題:「我x歲了,要做全身健康檢查嗎?」這反映許多人在自以為健康的前提下,不知道如何判斷自己適合的健檢...全文
為什麼有的人只喝「零熱量」飲料、只吃低熱量食物,採取「低卡」飲食,卻仍然會導致身體愈來愈胖?還有的人拒絕吃米飯、澱粉 ,不碰醣類,卻反而加速儲存脂肪熱量?常聽到快快瘦,就要「醣質off」,...全文