瑜珈緩解膝蓋痛任何年齡的人都可能發生膝蓋疼痛的問題，行走或活動時，感覺自己膝蓋卡卡，或是一動就覺得痛，有時甚至什麼都沒做也覺得痛！膝蓋疼痛的原因有很多種，可能因受傷、不良生活習慣、缺乏良好...全文

只要按壓，疼痛就會消失，這是真的嗎？柯尚志醫師於日本銀座開設遠絡教學醫院，強調利用按點刺激誘發、引導病患體內原本的自癒能力，從頭痛、肩頸痛、腰痛到背痛，只要3...全文

重新檢視平時的走路方式，徹底預防膝蓋疼痛無論是走路方式與坐姿，其實都有方法可以避免對膝蓋造成負擔。首先，要介紹三種特別會對膝蓋造成負擔的「走路方式」。第一種就是像模特兒一樣，走在一直線上的...全文

只要更換鞋子與鞋墊，就能預防膝蓋老化！
選擇可以預防膝蓋疼痛的鞋子與鞋墊當膝蓋在支撐體重時，並不是只用一個面支撐，而是以膝蓋內側與外側的2個點來支撐體重。若是膝蓋內側與外側的負荷沒有...全文

消除膝蓋痛的身體使用方法我的膝蓋痛惡化時，不管做什麼、無論怎麼動都會疼痛，不禁開始懷疑起開思考「身體使用方法」，於是我開始著重於腳趾運動方法。這時發生了「讓疼痛瞬間消失」的「事件」。我搭乘...全文

越走路腰越痛？
問題出在「姿勢錯誤」一大清早出門上班，總會看到勤於健走運動的人們。可是，一旦走路習慣有誤，就算再怎麼持之以恆地健走，也難以讓身體變得更健康。我們應該先了解自己的身體狀...全文

黏黏稠稠的秋葵，竟然可以幫助消化、血液流動更順暢，而且還能改善動脈硬化！身為綠黃色蔬菜的一員，富含維生素、礦物質、鉀和β胡蘿蔔素，而黏稠的部分為膳食纖維，助消化、穩定吸收，控制血糖。另外，...全文

常常在平穩的路上絆倒、無法單腳穿襪子、稍微爬個樓梯膝蓋就痠痛到不行...那你有可能會罹患「運動障礙症候群」！在已邁入超高齡社會的台灣，未來若想自在行走、運動，無須被攙扶或坐在輪椅上，那現在...全文

\ 1個動作，只要20秒/ 伸展跟腱，改善肩膀僵硬、腰痠、膝蓋疼痛只不過是跌倒，居然就臥床不起！根據日本厚生勞動省的調查，臥床需要照護的理由第5名，就是骨折或跌倒（占10.2％）。特別是女...全文

【痛症】膝蓋疼痛鍛鍊大腿肌肉，是解決膝痛的關鍵！ ──針對膝蓋關節處的疼痛跟腱對症伸展–膝蓋疼痛 股四頭肌伸展 坐姿伸展：彎曲單腳的膝蓋，伸展大腿的前側 維持20 秒{DS_...全文