有一種關乎你快不快樂、身體爽不爽快的重要神經化學傳導物質,它叫做血清素。血清素濃度過低,有人會憂鬱、頭痛,有人會易怒易焦躁,時常心不能安,有些人會莫名...全文
編按:你是不是也有這樣的疑問呢:採買時,不知道該如何選擇食材,又或者是買回家卻不知道如何料理?這時就由從事料理研究30餘年,出版近150本食譜的有元老...全文
透過「芝麻素」的威力,消除肝臟內的高氧風險!芝麻中的芝麻素還有眾多優點。其中之一,就是具有「護肝功能」。肝臟負責體內的諸多業務,例如:①「代謝」:將食...全文
加在料理上就完成!「抗氧化」不需要大費周章
芝麻的優點其他食材幾乎無法比擬,是每餐都能方便攝取的超級食物。首先,它取得容易。不但在附近的超市能立...全文
「經期已經快半年沒來了,又要打破停經的紀錄了嗎...」Σ(;゚д゚)
養生老師發現,有不少人都有經期久久不來的狀況,辦公室就有一位同事,竟然長達...全文
小小個頭,保健力量大!在潔白的米飯上撒上幾顆黑芝麻,不僅可以增加視覺變化,讓米飯看起來更好吃,黑芝麻至少還擁有5大珍貴的營養素,能夠提高抗氧化力、保護心血管、補鈣和抗老,是守護健康的好幫手...全文
天冷、懶得出門就想直接泡杯熱熱的飲品來喝,沖泡飲品裡不是也有榖物和堅果嗎?喝起來應該很健康吧?
那可不一定喔!今天iFit營養師要告訴你真正優質...全文
根據國民營養調查顯示,約有81~97%以上的國人鈣質攝取不足,而男、女性的平均攝取量,僅達建議量的50~70%。長期鈣質攝取不足,會讓鈣質持續流失,造成兒童或青少年骨骼成長不良,成人或長者...全文
天氣漸冷,想不想喝點熱飲暖暖身體?芝麻飲品是不錯的選擇,不但芳香可口,還有很多養生功效呢!小小芝麻有何大大功能,聽聽營養師的專業解說…
常聽...全文
(優活健康網編輯部/綜合整理)孩子沒辦法一直坐在餐桌前,其中一個原因就是肚子還不餓。此時不應勉強孩子吃東西,不妨結束用餐時間。要是孩子看起來好像不感興趣時,就須設法讓孩子不會感到一成不變。...全文