2週練出小蠻腰！舞蹈冠軍：每天做10分鐘「搖8運動」，消除腰間贅肉 2016-07-11健談 0 炎炎夏日來臨，衣服越穿越輕薄，腰間贅肉都快遮不住了嗎？WDC職業國標舞世界大賽國際級評審陳媦娟老師表示，想要擁有誘人小蠻腰其實不難，每天花15至20分鐘扭腰擺臀動一動，兩週就有感！ 夏日...全文
肺活量不好，會加速人體老化！4個「呼吸訓練」讓身體充滿氧氣、促代謝 2015-12-04健談 0 你知道一般人的肺活量有多少嗎？你知道運動增加肺活量還能抗衰老嗎？今天要跟大家分享什麼是肺活量。 肺活量（vital capacity, VC）是指在不限時間...全文