別再騙自己！五成外食族喝蔬果汁純粹只是想喝！

還記得嗎？「三餐老是在外」這個曾經很紅、台詞朗朗上口的蔬果汁廣告。這個廣告打中許多外食族的心，也讓蔬果汁的業績提高不少。

雖然比起許多汽水、含糖飲料，蔬果汁可能相對健康，但市售蔬果汁畢竟把大部分纖維質過濾掉，所以還是無法取代新鮮蔬果。而且，有的蔬果汁為了口感，加糖調味，對健康未必有幫助，熱量也不見得比較低。此外，別忘了蔬果汁中的鈉含量，過多的鈉，反而造成代謝的負擔。

總之，想要攝取充足的蔬果營養，「老外們」只是喝蔬果汁，是絕對不夠的唷！