兒童餐越吃越肥！一餐逾1700卡

小孩最喜歡的兒童節即將到來，爸爸媽媽想好要帶孩子去哪裡吃大餐讓孩子開心一下了嗎？別忘了注意食物熱量的控制，國健署調查發現，台灣12歲以下肥胖及過重的兒童已高達31.3%，根據調查指出，市面上提供兒童餐的連鎖餐廳，竟有6~7成熱量超標，有些甚至在1700大卡以上！營養師指出，爸媽帶小孩出外用餐時，記得檢查營養標示及注意食物熱量，避免讓小孩陷入肥胖危機。

針對連鎖餐廳提供的兒童餐調查發現，高達9成為高脂餐。（攝影／羅詩樺）

兒童餐潛藏肥胖地雷　「4多2少」要注意

根據《康健》雜誌發布一項兒童餐營養大調查，包括麥當勞、肯德基等13家販售兒童餐且可外帶的餐廳中，抽驗45件兒童餐，以「營養均衡」、「營養標示」兩大面向進行評比，欲檢視餐飲業者是否能提供孩子健康、飲食均衡的餐點，結果發現，兒童餐點具有「4多2少」特性，影響孩子健康。

熱量多、份量多：調查指出，有近6成（57.8%）的兒童餐熱量超過千卡，這樣的熱量就算給成年男性吃都還嫌太高，有的甚至超過1700大卡，10~12歲國小學童的熱量需求1天約為1400~2350卡，一餐平均585~940卡，吃一餐就等於整天所需熱量。兒童餐普遍提供的份量都超出兒童一餐可以吃完的量，不僅有浪費食物的可能，也無形之中會增加小孩的食量，更無法控制孩子一天攝取的熱量總和。