各種健檢指數都正常，怎麼還會身體不舒服？

前幾天看到這樣一則新聞「《壓力與乳房病變》壓力高 降低免疫保護力弱易遭癌侵」… 相信很多人都曾聽過壓力會抑制免疫力這樣的說法，甚至你可能還聽過「某人罹患癌症，但因對XX（某宗教）的信仰不藥而癒」諸如神蹟般的例子，這聽起來或許有點誇張，但的確有可能，因為科學家已經證實，神經心理的確會影響你的免疫力！

免疫三兄弟：神經、免疫、內分泌！

以前的觀點會認為想要提升免疫力，要直接從免疫調節做起，例如多吃營養的食物、養成好習慣（多休息、多喝水、適度運動），或直接補充可提升免疫力的營養品。但近代研究發現，免疫系統也會受到神經和內分泌系統影響，這三者間會透過細胞激素（cytokinases）進行溝通和協調，所以三者間會互相影響。

在日常生活中我們可看到相當多這類例子：如壓力大的人容易會感冒生病，甚至不易懷孕；身體不舒服或生病（免疫力差）的人容易心情低落、抑鬱寡歡；更年期內分泌失調者容易憂鬱且免疫力會變差；甚至你或許還聽過有的人身體不舒服，在遍訪名醫後發現各種健檢指數都正常，最後被醫生告知是「內分泌失調」，或「自律神經失調」....這些都是神經、免疫和內分泌系統互相影響的例子。在現代免疫學中，這些研究心理/神經對免疫系統影響的學問就叫做心理神經免疫學（Psychoneuroimmunology）；而研究神經、免疫和內分泌三者間關係者則稱為神經免疫內分泌學（Neuroimmunoendocrinology）。

講到這裡你是否覺得很複雜？其實，不管是「心理神經免疫學」，或是「神經免疫內分泌學」都是在告訴你，免疫不只是免疫，就像講到薯條有薯條三兄弟一樣，免疫也有三兄弟（註），就是免疫、神經和內分泌。同時照顧好這三兄弟，你就能擁有真正的健康！

讓自己快樂才是真正的舒壓方式！

前面寫了500多字目的只是要告訴大家，想擁有最佳免疫狀態除從免疫著手外，還要兼顧神經（心理）和內分泌的平衡與健康。所以癌症患者若想提升免疫力，光靠吃有助提升免疫力的營養補充品是不夠的；而坊間常見的抗癌秘方，如「為了抗癌而不吃肉，只吃蔬菜」，或只吃「生機食物」或某些特定食物等事實上都不是有利免疫力的好方法。因這些極端的飲食法不僅可能會造成營養不良，直接削弱免疫力；也可能引發壓力，而導致免疫力的下降。