打造「腰瘦」女神　椅子操減肚腩

打造明星般穠纖合度的「水蛇腰」其實很簡單！養身瑜珈老師表示，想要成功縮腰瘦腹、擺脫粗壯象腿，不妨利用每日朝夕相處的座椅，做2組步驟簡單、有助柔軟筋骨的椅子伸展操，成功雕塑身型，化身超級「腰瘦」女神！

養身瑜珈老師想要成功縮腰瘦腹、擺脫粗壯象腿，不妨試試椅子伸展操來輔助！（攝影／洪毓琪）

上班族久坐養出大肚腩　椅子也是元兇

上班族為什麼會養出「大肚腩」？其實，椅子也是罪魁禍首，在上班工作期間賴在椅子上動也不動的畫面，比比皆是，由於氣血不暢、代謝變差，久之便容易造成脂肪囤積腰腹，甚至下半身也逐漸變成「大象腿」。

對此，養身瑜珈老師Sisii建議，上班族除了每隔1小時應讓屁股離開椅子，起身動一動外。不妨將椅子當作輔助工具，結合瑜珈動作，達到有效訓練核心肌群的來達到緊實小腹、消除腰部脂肪的目的。