兇手不是只有鹽！改善水腫從4大體質下手

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）「水腫」是所有愛美女性的天敵，有時只是前一晚水喝多或吃麻辣鍋，隔天起床臉就腫脹得不像話，有時則是站了一整天，導致雙腳又腫又脹。因此，有多數民眾為了擺脫這些惱人困擾，開始會利用紅豆水、咖啡、濃茶、玉米鬚水等來幫助消水腫，但其實若無先找出引起水腫的真正原因，不管採用什麼方式，甚至少喝一點水，都只能治標不能治本。

找出水腫真正原因　才能治標不能治本

亞東醫院傳統醫學科林巧梅醫師表示，一般來說水腫可分為病理性及生理性兩大原因，病理性指的是因心臟、肝臟、腎臟方面出了問題，或因某些藥物所引起，所以，需先處理病症，才有辦法使水腫得到緩解；至於生理性則是非持續性發生，可能因月經、水喝過多等因素所致，可分為以下4類型：

1）脾虛型／臨床症狀包括食慾不症、易腹瀉、皮膚濕疹、疲倦等，是所有類別中最常見的一種。

2）腎虛型／容易有臉部浮腫（包括眼睛）的問題，且通常還會伴隨怕冷、腰痠等症狀。

3）肝氣不順型／經常發生於經前以及經期中，而症狀包括胸悶、胸脹等。

4）瘀血型／像是經常久站、久坐、循環不好者，都屬於此類行。

梅雨季、家中太潮濕　皆可能產生加乘作用

除了病理性問題與體質會引起水腫外，其實就連梅雨季、家中過於潮濕、愛喝啤酒、吃冰品等，也會使體內濕氣過重，產生加乘作用，所以，提醒民眾一旦發現自己舌苔又白又厚時，或早上起床按壓自己覺得腫脹的地方，如果隔很久才消，就要當心自己是否有水腫方面的問題了。

每種因素產生的水腫　適合的食材皆不同

目前坊間流傳著很多消水腫的食物、飲品，但針對不同體質所致的水腫問題，解決方式也有所不一，因此，林巧梅醫師提供了每種體質所適合的消水腫食材：

1）脾虛型／薏仁、茯苓、生薑、四神湯。

2）腎虛型／肉桂、車前子。

3）肝氣不順型／陳皮、玫瑰。

4）瘀血型／澤蘭、益母草。

至於穴位，三陰交、陰靈泉則是最基本的消水腫穴位，如果是腎虛者可加上太溪泉；肝氣不順、瘀血型則可加上太衝穴，但最後醫師仍要提民眾，一昧飲用或食用利水食物，而不是找到自己的問題點時，水腫問題仍會反覆發作，所以，建議民眾發現自己有水腫問題時，應先就醫檢查，看是否體內出了問題，不然永遠只是治標，而非治本。

更多健康資訊，請上《優活健康網》