深蹲小心橫紋肌溶解症！膝關節差別逞強

中國大陸日前傳出1名男子為了女友而健身，連續「深蹲」1個小時之後，腹部、雙腿肌肉痠痛、尿液有如濃茶的顏色，就醫之後發現罹患橫紋肌溶解症。所幸及時就醫，目前已無大礙。「深蹲」是近來相當風行的健身運動，用來鍛鍊大腿肌肉，希望能練出緊實身材。不過，復健科醫師提醒，患有膝蓋關節疾病、平衡感不佳的民眾不適合深蹲；體重過重的民眾，則必須特別謹慎，量力而為。

進行深蹲等運動時，別忘了進行暖身運動，過程中以個人耐受性為主，切勿逞強。

長時間肌肉用力　恐導致橫紋肌溶解症

許多民眾為了創造緊實的身體曲線，經常使用各種健身運動方法來塑身，卻忽略了肌肉長時間維持同一姿勢，或者用力過度，肌肉組織受到破壞，可能會危害健康；橫紋肌溶解症就是其中之一，指的是骨骼肌（橫紋肌）有急速損傷，造成肌肉細胞壞死，細胞膜也受到破壞。

夏季高溫悶熱　肌肉更容易發炎受損

復健科醫師李順龍指出，深蹲之外，健行、爬山、馬拉松、跳舞等運動，如果過於激烈，都有可能導致橫紋肌溶解症。另外，由於高溫容易導致肌肉發炎、肌肉組織受到破壞，因此，天氣悶熱的夏季，出現橫紋肌溶解症的機會也更高。

肌肉疼痛尿液變褐色　盡速就醫避免癲癇

罹患橫紋肌溶解症的時候，常見的症狀包含肌肉疼痛、腫脹、泛紅，以及體內電解質不平衡、意識不清楚、尿液顏色變成褐色等。如果運動之後出現這些現象，必須盡快就醫，以免引發癲癇、造成腎臟負擔，威脅健康。