關鍵字搜尋 #深蹲 共92筆搜尋結果 排序依據：發布日期瀏覽數發布日期減肥2024-11-18想減脂，「重訓vs.有氧」先做哪個好？專家教你：這運動做15次，還能提高減重效果 良醫讀書會重量訓練和有氧運動哪種比較好「重量訓練和有氧運動哪種比較好？」這個問題，我建議由你的目標體型新知2024-10-30有圖》深蹲別蹲錯了！醫師教你「靠牆」12動作做對深蹲+伸展，訓練大腿、小腿肌力～ 照護線上腿在人在，腿老人衰又摔。如果你也想維持下半身的肌力和活動度，練習深蹲是很好的辦法。在初學時期新知2024-08-08練核心必學「深蹲」，你有做對嗎？圓肩、腳跟離地...美國健身教練公開「6大錯誤姿勢」，教你一一矯正 良醫讀書會徒手全深蹲核心訓練．複合／多關節動作．閉鎖式動力鍊運動．徒手訓練深蹲是最基本的核心訓練動作之防癌2023-07-06每天不用10分鐘，他靠「這動作」瘦了，連肝指數都改善！日醫教你4步驟，打造低脂肪體質 良醫讀書會零壓力！靠輕肌力訓練打造「低脂肪體質」這樣做就能持續下去喔，而且隨時隨地都能做！做一個月的慢新知2023-02-01練下身不只深蹲，其實「弓箭步」效果更好！提臀、緩背痛...一篇解析弓箭步的「4好處+4步驟」 運動星球深蹲與弓箭步是現在上健身房運動做訓練最常做的動作，但是，是否還在認真練習深蹲來雕塑臀部肌群，減肥2022-07-27練下身，3招「弓箭步」比深蹲更有效！改善梨形身材、減緩下背痛...好處還這麼多 運動星球弓箭步是許多好萊塢名人教練開給學員菜單必做的訓練動作之一。根據國外有研究指出，弓箭步對於雕塑下半身的減肥2021-11-08超強燃脂的「波比跳」太難？就用「深蹲跳」取代！每天3分鐘+4步驟，效果一樣好 運動星球想要加速燃脂效率的訓練動作，通常都直接想到波比跳（upees）或開合跳（Jumping 減肥2021-10-14「深蹲」姿勢不對，總讓你腰痛、膝蓋痛？物理治療師教你：2招在家也能正確深蹲 iFit 愛瘦身嗶嗶嗶～～快停下來！你的深蹲姿勢怎麼怪怪的呢！？很多人會跟著網路教學自我訓練，結果沒練對地方養生2021-08-19只做「深蹲」還不夠！移行深蹲、摘星跳...醫師教你「7種跳蹲法」練出超強肌力、心肺耐力 照護線上深蹲是一個很值得練習的經典動作，俗話說的好，腿在人在，腿老人衰，不管妳或你現在是幾歲，腿部的力量對支減肥2021-08-03比做仰臥起坐、慢跑瘦更快！想靠「深蹲」減肥，你該知道的5大訣竅：想瘦腿，「這樣蹲」才最有效 Bella儂儂深蹲想必也是多數健身、瘦身女性運動鍛鍊菜單中的重點之一，簡單、不需要道具場地，且高燃脂的特性123...10
