水腫難消？兩味過冬熱飲補腎又養顏

隨著冬季的氣溫下降，身體的代謝循環機能也容易像溜滑梯一般往下滑，加上冬至湯圓、聖誕大餐、尾牙聚餐等等活動，除了容易堆積脂肪之外，此時便秘、水腫問題恐怕益發嚴重。「反正冬天多穿幾件衣服，就算稍微腫一點也看不出來吧……」如果抱著這種僥倖的想法，小心代謝變差了也沒注意到！其實只要同時補充兩種食材，就能幫你對抗水腫、嗯嗯潤腸促代謝！

兩款製作簡單的過冬熱飲，就能幫你對抗水腫、嗯嗯潤腸促代謝！在保溫杯中加入熱水與焙炒過的黑豆，出門在外也能喝到暖呼呼的代謝茶飲。

黃色力量！玉米鬚溫和助排水

要怎麼知道自己有沒有水腫？輕壓皮膚即可大致判斷。一般水腫症狀主要是外表微腫、濕冷，肌膚失去彈性，壓下去之後緩慢回彈。人體有七成都是水分，但若有過多水分堆積在體內、造成水腫，反而會阻礙體內的代謝循環。若加上運動不足、攝取過多鹽分，更是會讓循環雪上加霜。

近年來火紅的排水成分，首推溫和又利尿的玉米鬚，常被中醫入藥使用。玉米鬚含有豐富的鉀，有利排出體內多餘水分以及老廢物質，對肝、膽、腎都有益。最簡單方法，就是將二錢份量的玉米鬚加入800毫升滾水中，熬煮收乾至600毫升左右即可，外食者更可經常飲用。

黑色力量！黑豆補腎抗老

秋冬季節是補腎氣的黃金時期，腎的主要功能就是產生尿液，排出體內毒素，調節水分與電解質平衡，對於人體的代謝循環相當重要。在眾多補血養腎的黑色食材當中，黑豆含有豐富的粗纖維以及微量元素，能補腎生髮、滋養身體，更有助潤腸、活血等益處，持續飲用一段時間，能淡化黑眼圈，肌膚更緊實有彈性。

想要享受黑豆的健康益處，可透過黑豆茶飲攝取。做法是將適量焙炒過的黑豆加進熱水中，用小火煮約五分鐘。如果趕著出門，沒時間泡茶，也可以直接在隨身保溫杯中加入熱水以及焙炒過的黑豆，即使出門在外也能喝到暖呼呼的代謝茶飲。

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