李芳瑜泡湯享瘦！下半身肥肉不見了

冬天脂肪容易堆積，泡湯則是瘦身消脂的最佳選擇。女藝人李芳瑜因工作壓力，常有下半身肥胖的困擾，後來在閨密推薦下，前往宜蘭利用泡湯促進代謝，短短1週體重大幅下降3公斤，不僅體態變得輕盈許多，更一掃長期手腳冰冷，及下半身肥胖的困擾。

藝人李芳瑜（如圖）利用泡湯減重，改善下半身肥胖困擾。（圖片提供／李芳瑜)

減重名醫劉伯恩指出，泡湯對於下半身肥胖最具效果。一般而言，在攝氏40度的熱水裡浸泡10分鐘，大約消耗500卡路里，不僅能消耗熱量，有助提高新陳代謝率，輕鬆瘦身無負擔。

特別是冬天泡湯好處多多，不僅可減少關節與肌肉的負荷，浸泡其中，溫泉的成份還會在皮膚上產生獨特反應，有助調整身體機能；此外，溫泉富含多種礦物質，經皮膚接觸能有助提高新陳代謝率。

泡湯多伸展　可雕塑下半身

除此之外，雖然泡湯的效果會因為水溫及入浴時間而有所差異，不過一般而言，泡熱水澡平均30分鐘所消耗的熱量等於慢跑1000公尺。 所以，只要能掌握要領，將有助於達到入浴減肥的效果。

特別是，泡湯適合雕塑下半身的曲線，利用水中浮力，可以搭配做簡單的肢體伸展與按摩動作，例如抬抬腿，或是按摩手臂、臀部、腰部，以及腿部等任何可瘦身的地方，讓下半身塑形效果更為顯著。

藝人李芳瑜（如圖）冬天愛泡湯，讓體態變輕盈，更一掃長期手腳冰冷困擾。（圖片提供／李芳瑜)

浴鹽泡澡　皮膚光滑不乾澀

劉伯恩醫師強調，臨床常發現，大部分的女生都有冬天容易手腳冰冷的問題，常泡湯的好處在於，溫泉會幫助身體溫熱，讓體內的血管擴張，促進血液循環，幫助加速淋巴排毒，強化心、肺機能，進而有助減重。