愛吃剩菜剩飯…腸癌病友常犯這4個NG作息

最近睡得好嗎？排便習慣如何呢？大腸直腸癌位居國人癌症發生人數的第一名，將其推上惡魔榜首的幕後黑手，主要就是不健康的生活習慣！台灣癌症基金會調查發現，近8成腸癌病友罹癌前有「驚腸4作息」，包括用餐不定時、睡眠不足、過勞工時和排便不順，專家提醒民眾重視生活作息，以減少大腸癌侵襲的風險。

上班族常加班熬夜，用餐不定時定量，容易影響腸道健康，增加腸癌的風險。（圖片提供／台灣癌症基金會）

為什麼罹患大腸癌？8成與生活習慣有關

台灣癌症基金會執行長暨萬芳醫院研究副院長賴基銘表示，依照目前醫學界的推斷，大腸直腸癌的危險因子中，約80％與生活習慣、低纖維高脂肪飲食、運動缺乏等因素相關。而台灣癌症基金會日前針對108位大腸癌友進行的罹癌前生活作息之問卷調查結果，也印證了不健康生活習慣與大腸癌的關聯性。

調查發現，79.6％腸癌病友在罹癌前有用餐時間不固定，或不定量的習慣；65.7％有經常熬夜、睡眠時間不固定或入睡困難的問題，長期造成身體免疫力下降；43.8％在罹患腸癌前經常加班；參考布里斯托大便分類法評估，55.7％癌友在罹癌前有便祕，或常有腹瀉的排便不順問題。

餐餐胡亂吃！腸道壞菌提高癌症威脅性

台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示，用餐不定時會破壞腸胃道菌叢數平衡；而經常吃油炸、燒烤等油膩食物，或反覆加熱後的菜尾（剩菜剩飯），都會增加大腸壞菌數量，提升罹患大腸癌風險。