男性勇猛靠4寶：吃櫛瓜、牡蠣「小弟弟」不疲勞

情人節前夕，男女追求「性福」，就擔心無法「提槍上陣」。營養師指出，疲倦是兩性性愛最大障礙，藥補不如食補，男性要提升性功能，平日不妨可多攝取海帶、牡蠣、韭菜，以及櫛瓜等「男性4寶」，不僅可增加性愛續航力，更可替自己健康加分。

櫛瓜又稱「夏南瓜」，屬於男性勇猛四寶之一，受到許多人青睞。

新光醫院營養師夏子雯指出，男性性功能衰退代表健康出現警訊，雖然原因很多，但是透過健康生活、均衡飲食，以及規律運動，可有效降低性功能障礙風險。特別是患有心血管疾病的男性，平日更要控制好血糖、血脂與血壓。

壯陽不如壯身　首選牡蠣、海帶

俗語說：「壯陽不如壯身」，建議平日應常鍛煉下半身，重點在腰、足等部位。飲食方面，應多食用富含優質蛋白和富含維生素e，以及微量元素鋅的的食物，特別是海鮮類中的牡蠣，含有豐富的鋅元素，更是對於提升男性性功能有很大的幫助。

另外，當男人體內缺乏碘、核酸這2種微量元素時，就會出現性功能減退、性慾低下，以及疲倦感。而海藻中的海帶含有豐富的碘元素，且具有高蛋白、低脂肪的特點，又被稱為最天然的「助性劑」，可遠離壓力性疲倦，讓性愛過程續航力加分。