別輕忽「隱性缺鐵」！7大症狀都跟他有關

別小看缺鐵帶來的危害！精神科醫師表示，鐵質不只會影響人體的造血功能，也與各種人體運作息息相關。一旦其缺乏，造成「隱性缺鐵」不僅容易導致貧血上身，更可能是引發憂鬱症的原因之一！

不能缺少鐵！攜氧、神經傳遞物合成都靠它

日本精神科名醫廣瀨久益在其著作《憂鬱症營養療法》一書中提到，鐵質攸關皮膚與黏膜的健康。人若缺鐵，變容易皮膚粗糙、引發口內炎、口角炎、腸胃症狀（腸胃黏膜問題）、私處不適的問題。此外，缺鐵會使免疫力下降，身體容易感染、化膿，疾病不易治癒。

除了上述問題外，鐵質也與人體氧氣的輸送有關，當鐵質攝取缺發時，組織的氧氣供給會不足，進而產生強烈疲勞感與倦怠感。以大腦來說，若氧氣提供不足，就會造成起立時頭暈目眩的情形發生。

此外，鐵質也與大腦的多巴胺、正腎上腺素、血清素等神經傳遞物的合成有關。多巴胺可增加活力與成就感，正腎上腺素會提高清醒程度與主動性，血清素能保持情緒穩定並產生滿足感。